Главная » Красота »

Выпадение волос при менопаузе что делать

Оглавление

Почему происходит выпадение

Как известно, в период менопаузы происходят значительные изменения в гормональном фоне женского организма. Это считается основной причиной, по которой выпадают волосы при климаксе. До наступления этого периода, в организме было достаточное количества эстрогена, теперь же количество стало намного меньше, в это же время происходит рост уровня мужских гормонов. Это отрицательно влияет на женский организм, страдает и густота волосяного покрова.

В списке основных причин важное место отведено стрессу. При климаксе у женщин резко меняется настроение, они часто ощущают тревогу. Поэтому выработка тех веществ, которые необходимы для питания фолликул, заметно ухудшается. Как следствие, волосы начинают выпадать.

Косвенные причины климактерического облысения заключаются в:

  • Неправильном питании;
  • Вредных привычках;
  • В отсутствии правильного ухода за своими волосами;
  • Заболеваниях, связанных с волосистой частью головы;
  • Приеме определенных лекарств.

В чем заключается проблема?

Волосы начинают выпадать в связи с нарушением гормонального фона. Главная причина заключается в изменениях соотношения эстрогена к тестостерону. Тестостерон является мужским гормоном, а в женском организме он функционирует лишь в малых количествах. Когда дисбаланс нарушается, происходит сбой.

Привести к выпадению шевелюры могут и частые стрессы. Они очень пагубно влияют на организм и забирают у него все полезные вещества, которые требуются для нормальной жизнедеятельности и роста волосяного покрова. В моменты стрессовых ситуаций хуже происходит кровоснабжение, поэтому фолликулы волос испытывают голод.

Еще одной важной причиной является гипофункция щитовидки, что характерно для женского организма в этот период. Также на здоровье волос оказывают влияние гормональные колебания, глубокий стресс, рост уровня тестостерона, наследственный фактор, проблемы в области дерматологии. На кровоснабжение волос отрицательно влияет курение, поэтому курильщики чаще страдают выпадением волос.

Если волосы начинают сильно сыпаться, следует вспомнить, были ли какие-то стрессовые ситуации за последние несколько месяцев, потому что факторы, которые оказывают влияние на здоровье волос, проявляются не сразу, а через какое-то время. Необходимо вспомнить о каких-либо болезнях, нервных переживаниях, применении различных лекарственных препаратов.

Также следует учитывать, что волосы во время менопаузы или в период до ее появления начинают осыпаться, что является абсолютно нормальным. И эта проблема присутствует у многих. Процесс выпадения нормализуется, когда гормоны придут в норму.

Как остановить

Выпадение волос при менопаузе что делать

Несомненно, выпадение волос при менопаузе следует лечить только с помощью специальных лекарственных средств. Их назначение является задачей врача-трихолога. Благодаря необходимым обследованиям, доктор сможет выявить источник проблемы, а также определиться со степенью выраженности этой болезни. Но стоит заметить, что помимо традиционного лечения, женщине следует следовать довольно простым советам, которые могут помочь в борьбе с данной патологией:

  • во-первых, следует правильно ухаживать за волосами. В этих целях не обойтись без помощи профессиональных шампуней. Мыть голову нужно сразу после того, как она загрязняется. Но это надо делать не чаще, чем раз за два, три дня. Значимую роль играет и правильно подобранная расческа. Она должна массажировать кожу головы, но при этом, не нося ей травм. И нужно подчеркнуть, что расчесывание мокрых волос запрещено;
  • питание должно быть сбалансированным. Следует исключить из своего рациона жирную пищу, т.к. она способствует накоплению андрогена, который наносит весомый вред фолликулам. Организм должен получать суточную норму минералов и витаминам. Если нет никакой возможности, чтобы получить необходимые вещества из питания, следует получить консультацию у доктора, он назначит прием специальных добавок. Правильное питание невозможно без овощей, печени, орехов, морепродуктов;
  • следует больше времени проводить на природе. Благодаря пешим прогулкам, организм получает достаточное количество кислорода. Они также помогают в борьбе со стрессами, которые, как мы уже выяснили, вредят всему организму. Также нужно сдать ряд анализов, среди которых анализ крови на содержание железа.

Как помочь своим волосам?

В 2003 году был напечатан доклад в журнале American Journal of Clinical Dermatology, в котором упоминалось, что лечение медикаментами не может обратить выпадение волос, но определенные препараты могут уменьшить этот процесс.

М. Д. Минкин (является специалистом в проблемах климакса и доктором наук Йельского института) считает, что для лечения волос во время менопаузы можно применять несколько месяцев эстроген, чтобы выяснить, поможет ли он решить проблему.

Случаи у всех разные, поэтому в зависимости от них в терапии можно применять миноксидил, небольшие дозы стероидов или лекарства на основе метформина, которыми лечат вторую степень диабета.

Смена образа жизни

Чтобы предотвратить быструю потерю волос, можно применять и другие методы. Рекомендуется употребление зеленого чая и продуктов с содержанием витамина В6. Также нужно постараться избавиться от лишнего веса, а мыть голову шампунем, в котором содержится гиалуроновая кислота.

В современном мире со стрессом сталкивается каждый. Именно он способствует увеличению инсулина и стрессовых гормонов, а это может привести к повышению количества андрогенов. Поэтому очень важна борьба со стрессом. Необходимо высыпаться, заниматься спортом, медитировать, практиковать релаксацию и глубокое дыхание. Такие варианты профилактики снизят и другие симптомы менопаузы.

Медикаментозная терапия

Вначале следует обратиться за помощью к профессионалам, к которым относятся гинеколог-эндокринолог или же врач-трихолог. Если причина выпадения заключается в снижении количества женских гормонов, то пациентка должна принимать препараты, в которых есть эстроген. Как правило, спустя пару месяцев, волосы уже не будут выпадать с такой интенсивностью, но лечение с помощью гормональных средств, должно назначаться доктором только после необходимых исследований:

  • ультразвуковая диагностика;
  • анализ крови, направленный на то, чтобы определить уровень половых гормонов.
Предлагаем ознакомиться:  Рыжий цвет волос: все оттенки и мелирование (50 фото)

Лечить волосы можно при помощи такого гормонального средства, как фитоэстрогены. Они вырабатываются клетками растений, своей структурой они максимально приближены к тем гормонам, которые вырабатывает женский организм. У фитоэстрогенов и эндогенных эстрогенов идентичные свойства, по этой причине, лекарственные средства, созданные на их основе, используют в целях борьбы с алопецией в период климакса. Однако лечащий процесс должен проходит исключительно под контролем профессионала.

Как было сказано, гормональная терапия – это наиболее эффективное средство от выпадения, но помимо этого, пациенткам часто назначают Миноксидил. Этот препарат положительно сказывается на процессе кровообращения, а также способствует росту волос, заставляет спящие фолликулы «пробудиться». Помощь в борьбе с выпадением волос у женщин старше 50 лет может оказать и Метформин.

Потрясающие результаты от лечения фурокумариновыми препаратами. Благодаря ним, кожа головы становится здоровее, улучшается кровообращение и регенерация в пораженных местах эпидермиса. Как результат, выпадает намного меньше волос. Если облысению поспособствовали определенные заболевания, не обойтись без терапии основной патологии.

Советы для выпадающих волос

Приоткрыть завесу тайны и пояснить процессы, происходящие в организме во время менопаузы и влияющие на силу и густоту волос, могут трихологи. Они напоминают, что в организме здоровой молодой женщины превалируют половые гормоны эстрогены, а вот при климаксе их место занимают мужские гормоны — андрогены, а именно тестостерон и дигидротестостерон.

Но с учетом того, что менопауза может длиться около пяти-семи лет, потери бывают значительными. Поэтому лучше не ждать естественной остановки процесса, наблюдая, как день за днем волос становится все меньше и меньше, а попытаться притормозить его с помощью специалистов.

Чтобы эффективно бороться с выпадением волос во время менопаузы, нужно придерживаться следующих советов:

  • необходимо использовать мягкие шампуни профессионального типа;
  • мыть волосы не чаще, чем раз в двое суток;
  • причесываться следует только по необходимости;
  • волосы в мокром виде расчесывать нельзя;
  • не стоит мыть волосы водой с высоким содержанием хлора, он повреждает их структуру;
  • питание должно быть правильным и сбалансированным;
  • избыточный жир накапливает андроген, а он вредит волосам;
  • плохо сказывается на здоровье волос и нехватка витаминов. Если есть необходимость, желательно принимать витаминные препараты;
  • сидячий образ жизни вредит здоровью и состоянию волос в том числе. А физические упражнения, наоборот, способствуют улучшению кровообращения и питанию волосяных фолликул;
  • со стрессом следует бороться. Этому способствует йога, спорт, медитации;
  • если поддерживается вегетарианский образ жизни, следует употреблять в больших количествах бобы, крупяные изделия, орехи, овощи;
  • очень полезна для волос кинза. В ней содержится хлорофилл, выводящий вредные вещества;
  • жизненно важными являются жиры, которые содержатся в бобовых, семечках, рыбе, орехах, семенах льна. Их не надо бояться, под запретом лишь вредные жиры;
  • для того чтобы волосы были красивыми и здоровыми, нужно употреблять витамины группы В. Они способствуют (по некоторым данным) уменьшению образования седых волос;
  • следует сдать анализ крови на содержание железа. Если уровень низкий, то это вероятный источник проблемы. Но избыток тоже вреден, поэтому следует проконсультироваться с доктором;
  • для улучшения притока крови к коже головы следует втирать смесь масел жожоба и розмарина. Можно сделать маску для волос на пару часов или оставить на ночь и смыть.

В первую очередь, необходимо разобраться: почему это происходит. Есть четыре основных исследования крови, которые помогут в определении источника проблемы:

  • анализ на тиреотропный гормон (ТТГ);
  • анализ уровня андрогенов (мужских половых гормонов);
  • анализ на концентрацию железа;
  • общий анализ крови.

Проанализировав результаты, эндокринолог сможет определить: какое лечение будет максимально эффективно именно в вашем конкретном случае.

ТТГ – это гормон, контролирующий работу щитовидной железы. Гормоны щитовидки выполняют множество разнообразных функций в нашем организме. Одна из них – регуляция белкового обмена. Человеческий волос в значительной степени состоит из белка, поэтому ухудшение состояния волос  может быть тревожным «звоночком» и сообщать нам о снижении функции щитовидной железы. Норма ТТГ для женщин после 45-50 лет не должна превышать 4 мЕд/л. Если этот показатель выше, значит есть проблема.

Выпадение волос при климаксе

Как известно, в организме женщины гармонично «уживаются» два основных вида половых гормонов – женские (эстрогены) и мужские (андрогены). Главные андрогены у женщин – это тестостерон и дигидротестостерон. Пока не наступил период менопаузы, в организме женщины эстрогены преобладают над андрогенами. При климаксе выработка всех гормонов уменьшается.

Предлагаем ознакомиться:  Как отращивать волосы после короткой стрижки девушке правильно? Как быстро отрастить длинные волосы после короткой стрижки?

Кстати, повышение уровня андрогенов может быть связано не только с менопаузой. Возможно, это предупреждение о нарушениях деятельности надпочечников. Если вы отмечаете у себя сильное истончение и выпадение волос – записывайтесь к эндокринологу. В таких случаях опытные специалисты рекомендуют проверить всю «линейку андрогенов», а не ограничиваться тестостероном, как это зачастую бывает.  Благодаря своевременному обследованию сегодня успешно диагностируются и лечатся многие очень неприятные заболевания.

Железо необходимо для синтеза гемоглобина, который транспортирует кислород всем органам и тканям нашего тела. При железодефиците фолликулы становятся слабыми и больными, поэтому волосы не только редеют, но изменяется само их «качество». Они становятся ломкими, истончаются.

Общий анализ крови позволит исключить анемию, симптомом которой также может быть выпадение волос.

Мы собрали для вас несколько рецептов по уходу за волосами, которые раскрыли в своих интервью известные женщины.

Такого правила придерживается певица Мадонна. В свои 58 лет она может похвастаться густыми натуральными локонами. Хорошо выглядеть ей помогают регулярные занятия йогой и правильное питание.

Действительно нашим волосам нужны белки, ненасыщенные жиры и углеводы, поэтому необходимо включить в рацион мясо, рыбу, орехи, бобовые, и, конечно, овощи и фрукты.

Чтобы наши волосы были сильными и здоровыми в меню следующие продукты:

  • Мясо и рыба, фасоль и бобовые, молочная продукция, яйца; шпинат и др.. Это – белок.
  • Субпродукты (печень, почки), темно-зеленые листовые овощи, белая фасоль, нут и чечевица, орехи кешью, изюм и др.. Это – железо.
  • Хлеб грубого помола (из ржаной, гречневой муки, отрубей), картофель, дрожжи и др.. Это – витамины группы В.
  • Орехи (пекан, миндаль, фисташки, фундук, грецкие), оливковое и рапсовое масло, семена (тыквы, кунжута, мака, подсолнечника), жирная морская рыба и морепродукты, соя. Это – незаменимые жирные кислоты.
  • Авокадо, растительные масла (масло зародышей пшеницы, подсолнечное, кукурузное, арахисовое), крупы (гречка, рис, овсянка) и др.. Это – витамин Е.
  • Чеснок, брюссельская капуста, грибы, томаты, морские водоросли и др.. Это – селен.

Выпадение волос при менопаузе что делать

Врачи настаивают: после 45  лет забудьте о диетах! Правильное питание для женщин в возрасте 45, 55, 60 – это, прежде всего, питание здоровое и сбалансированное. Для всего организма (и волосы – не исключение) любая диета – это серьезный стресс. Не стоит добавлять нашему телу стрессовых факторов во время гормональной перестройки. Но помните: нашему организму уже не требуется столько калорий, как в молодости, поэтому ваши порции должны стать меньше.

Об этом напоминает звезда знаменитого сериала «Друзья» Дженнифер Энистон. Актриса считает, что к мокрым волосам нужно относиться очень нежно. Зубчики расчески могут их легко деформировать и даже сломать. Поэтому она расчесывает волосы (начиная с кончиков) только тогда, когда они полностью высохли. Также в этот момент полезно активизировать кровообращение – сделать массаж кожи головы деревянной щеткой.

Певица и актриса Дженнифер Лопес (47 лет) пользуется масками собственного приготовления. Рецепт маски от Джей Ло совсем несложный: банан, авокадо и яичные желтки надо смешать до консистенции густого пюре и минут на двадцать оставить перед тем, как мыть голову.

Актриса и модель Ким Бейсингер (63 года) питает волосы масками на основе оливкового масла. Звезда фильма «9 1/2 недель» считает, что держать такие маски лучше подольше. Один раз она даже оставила такую маску на сутки. Главное потом хорошо промыть волосы. А голливудская актриса Мелани Гриффит (59 лет) к оливковому маслу добавляет миндальное и держит маску не менее 40 минут.

1461900

Народные средства

Лечение выпадения волос при климаксе возможно и при помощи народных средств, речь идет о настоях и травяных отваров, масках, компрессах и т.д. На просторах интернета можно найти невероятное количество достаточно результативных рецептов, но стоит обратить внимание, что народные средства являются лишь вспомогательными мерами, искоренить причины алопеции они не смогут.

Желательно, чтобы в составе бальзамов и компрессов домашнего приготовления были такие компоненты, как травы и ягоды. Также важно наличие молочных продуктов (речь идет о кефире, сметане), меда, яблочного уксуса и различных масел растительного и косметического происхождения. Перед тем, как начать использовать любой из перечисленных ингредиентов, женщине нужно убедиться, что у нее нет никаких аллергический реакций. Это легко проверить, смесь наносится на локтевой сгиб (не должно быть покраснений и раздражений), а через пару минут удаляется.

Большой популярностью пользуются маски, в основе которых горчица, лук или красный перец. Благодаря ним, обеспечивается приток крови к коже головы. Но важно подчеркнуть, что главное не пересушить волосы, поэтому средство наносится исключительно на корни, на пряди же можно нанести любые масла, к примеру, персиковое иди оливковое.

Масла благотворно влияют на локоны, обеспечивают их защиту и придают привлекательный блеск. Это достаточно популярные рецепты народной медицины, однако этот список может быть намного больше. Они отлично подойдут не только пациенткам в период менопаузе, но и для всех остальных, кто мечтает о том, чтобы красота волос сохранялась как можно дольше.

Виды массажа головы

Самым простым способом для воздействия на волосяные луковицы и их активацию является массаж. Он усиливает приток крови. Достаточно делать его от 15 до 30 минут в день. Массаж обладает оздоровительным эффектом и способствует росту волос, уменьшению их выпадения, исчезновению перхоти. Локоны становятся здоровыми и блестящими.

Предлагаем ознакомиться:  Слишком пушистые волосы что делать

Этот способ довольно старый, но эффективный. Волосы следует расчесывать в разных направлениях: вдоль и против роста.

Массаж пальцами

Просто нужно легонько массировать кожу головы подушечками пальцев.

Потягивание волос

Этот способ нужно применять аккуратно, чтобы не травмировать волосы и не чувствовать неприятные ощущения.

Процедуру массажа хорошо выполнять под спокойную музыку, которая настраивает на нужную волну и расслабляет. Так можно совместить несколько вещей сразу: расслабиться, избавиться от усталости и стресса, настроиться на медитацию, улучшить состояние волос.

Правильный уход за волосами

menopauza.jpg

И, наконец, нужно серьезно отнестись к ежедневному уходу за волосами — во время климакса он должен быть особенно тщательным.

Откажитесь от шампуней из масс-маркета в пользу натуральных профессиональных средств без вредных добавок. Не частите с мытьем головы — забудьте о том, что это можно делать ежедневно. Хотя бы раз в два дня! Постарайтесь не расчесывать мокрые волосы, от этого они больше травмируются. И приобретите деревянную щетку для массажа кожи головы и активизации кровообращения.

Без крайней необходимости не мучайте пряди термоприборами. Раз в неделю балуйте волосы питательными масками, используйте натуральные масла. Например, смесь из масла жожоба и нескольких капель эфирного масла розмарина, аккуратно втертая в кожу головы и спрятанная на полчаса-час под целлофановый пакет и полотенце, поможет усилить кровообращение и активизировать рост волос.

И, кстати, сидячий образ жизни тоже негативно влияет на волосы. Подберите вид активности, который будет вам по душе (это может быть йога, пилатес, аэробика или другие занятия), и тренируйтесь с удовольствием и пользой для волос и тела!

Чтобы выпадение волос при климаксе не стало болезненной темой, нужно придерживаться некоторых советов и рекомендаций, направленных на сохранение волос:

  • лучше отдавать предпочтение мягкому шампуню. Из-за гиалуроновой кислоты (которая обязана быть в его составе), волосы станут крепче;
  • мытье головы должно происходить 1 раз в 2 дня;
  • расчесывать волосы нужно только в случае необходимости. Причем делать это нужно с максимальной аккуратностью, постепенно. Таким образом, волосы не будут так травмироваться;
  • вода с хлоркой строго запрещена. Ни в коем случае нельзя мыть ею ослабленные волосы;
  • многие считают, что питание никак не отражается на густоте и привлекательности волос. Но это далеко не так. Сбалансированное питание положительно отражается на волосах, таким образом, их можно укрепить. В то время как излишние жиры и углеводы приведут к их выпадению;
  • для красоты волос нужно принимать необходимые витамины;
  • сидячий образ также неприемлем. Чем больше женщина двигается, тем лучше кровообращение. Как следствие фолликулы питаются намного больше, а волосы растут интенсивнее;
  • нужно делать маски для волос, направленные на улучшение роста;
  • использование фена, плойки и выпрямителя должно быть, только если есть острая необходимость. Ежедневное использование может сильно испортить волосы;
  • нельзя злоупотреблять окрашиванием, осветление волос также нежелательно. Краски содержат химические вещества, которые негативно отражаются на локонах, подсушивая их. Как результат – волосы ломкие и безжизненные, они начинают активно выпадать;
  • к покупным маскам нужно относиться как можно аккуратнее, и наносить их всего пару раз в неделю, не чаще;
  • каждодневный массаж кожи головы (с помощью массажера или же пальцев) поспособствует росту волос.

Применение маски для волос против выпадения для ленивых

Не у всех есть время готовить разнообразные маски дома для борьбы с выпадением или другими проблемами, поэтому можно использовать более простой способ. В этом помогут смеси масел, которыми можно обогатить шампунь для мытья волос или ополаскиватель. Очень полезны для волос следующие эфирные масла: кедр, розмарин, тимьян, базилик, иланг-иланг, черный перец.

Если придерживаться основных правил, можно сохранить не только здоровье волос, но и всего вашего организма.

Изменение привычек

Чтобы волосы в период менопаузы выпадали не так сильно и часто, следует внести корректировки в устоявшийся образ жизни. Те вещи, которые были привычными для женщины в более юном возрасте, теперь могут стать причиной серьезных проблем, связанных со здоровьем. Итог может быть весьма угнетающим, вплоть до полного облысения и начала их роста на груди или же лице.

  • женщина необходимо спать не менее 8 часов в сутки, недосып плохо сказывается на общем состоянии организма;
  • следует соблюдать правильное питание, в котором должно быть необходимое количество белка, фруктов и овощей;
  • без физической активности также не обойтись. Только важное условие – одна должна быть умеренной. Если переусердствовать (к примеру, занимаясь с тяжелыми весами), можно нанести вред своему здоровью;
  • женщине необходимо избегать всяческого стресса;
  • также не помешает медитация и релаксация. Это поможет не только восстановить женское здоровье, но и благотворно повлияет на психологическое здоровье. А, как известно, в период менопаузы, женщина особенно уязвима.

Ещё

© 2021 Про волосы — Здоровые волосы