Главная » Другое »

Укрепить волосы от выпадения витаминами

Оглавление

Соль при выпадении волос

Густые, крепкие, блестящие волосы — свидетельство здорового образа жизни, правильного питания. Чтобы сохранить свою красоту на долгие годы, необходимо насыщать организм продуктами, которые обеспечивают нормальное кровообращение, укрепляют клетки тела полезными для организма веществами (минералами, жирными кислотами, витаминами).

Чтобы волосы были здоровыми, важно правильно питаться (на рисунке также изображена жаренная курица, но стоит заметить что полезнее варенная)

Если с шампунями и масками в кожу головы, луковицы попадают некоторые ценные элементы, то для быстрого, полноценного укрепления волос нужно ухаживать за собой изнутри. Тогда кожа получит должную защиту, которая защитит организм от влияния внешних негативных факторов.

  1. наладить рацион питания;
  2. делать маски для кожи головы;
  3. употреблять аптечный витаминно-минеральный комплекс (но это уже только в случае, если нет возможности получать нужные витамины из пищи, ведь природные витамины усваиваются лучше).

Чтобы быстро насытить организм полезными веществами, важно в любом возрасте (особенно после 20-25 лет) употреблять пищу, которая содержит большое количество витаминов. Для здоровья волос нужны вещества для их роста. К ним относятся прежде всего витамины группы B: B12, B9, B6, B5, B3, B2, B1.

Эти вещества необходимы, чтобы обеспечить нормальный метаболизм, переработку аминокислот, углеводов, жиров, других элементов. Нехватка витаминов негативно влияет на состояние здоровья кожи головы, повышает риск появления перхоти, делает волосы ломкими, а кончики — посеченными. Если вы не знаете, каких витаминов не хватает вашему организму, просто употребляйте продукты которые содержат большое количество ценных для здоровья элементов.

Продукты для хороших волос. Сюда добавьте еще тыкву, бананы, творог, сыр

Такими продуктами могут быть:

  • бананы;
  • орехи;
  • рыба;
  • молочные продукты;
  • тыква и масло из семян тыквы;
  • мед;
  • пивные дрожжи;
  • желток яйца;
  • морковь;
  • бобы;
  • темно-зеленые овощи;
  • сыр, мясо (предпочтительно птицы).

Здоровье волос и их укрепление также обеспечивает витамин A. Он нужен для выработки кератина, защищает кожу головы от свободных радикалов, является строительным материалом, который необходим для формирования новых, здоровых прядей. Большое количество этого вещества содержится в печени, сливочном масле, желтке, моркови, а также тыкве.

Польза тыквы для волос и вообще здоровья организма в целом, очень велика. По содержанию каротина она намного опережает морковь.

Витамин E требуется для оптимального снабжения кожи кислородом. Это вещество насыщает им организм. Его антиоксидантные свойства защищают от ультрафиолета, других вредных факторов. В меню должны присутствовать шпинат, подсолнечное масло, салат.

волосы

Благодаря витамину PP клетки получают защиту от кожных болезней (дерматита, пеллагры, перхоти), каждый слой кожи начинает «дышать», позволит сохранить здоровье кожного покрова, дает волосяным луковицам оптимальное питание.

Употребление витамина F защищает кожу от пересыхания, питает и способствует усвоению питательных элементов, которые нужны для здоровья волос. Большое количество этого вещества содержится в авокадо, семечках, льняном масле.

С помощью витамина D нормализуется питание клеточной мембраны, он помогает волосам расти, ускоряет этот процесс. Этот витамин вырабатывается организмом при воздействии солнечных лучей на кожу, а также в изобилии содержится в рыбьем жире (капсулы с рыбьим жиром есть в любой аптеке, и стоят недорого).

Наличие в рационе витамина C предотвращает ранее старение, защищает от свободных радикалов. Это вещество есть в цитрусовых, капусте, шиповнике, черной смородине, ягодах годжи, амле (из всех перечисленных это рекордсмен по витамину С).

Витамин K усиливает кровоснабжение в коже, а витамин H поддерживает питание волосяных луковиц.

Многие при выпадении волос сразу накидываются на дорогие разрекламированные средства. А в тоже время существуют копеечные народные средства от выпадения волос, и они есть у каждой хозяйки под рукой. Такими средствами является например йодированная поваренная соль среднего помола и морская соль (последняя предпочтительней ввиду большого количества минералов полезных для волос, в т.ч. кальция. Отлично зарекомендовала себя соль мертвого моря и гималайская розовая).

Суть в том что у многих выпадение волос провоцируется (как один из факторов), слабым кровообращением в коже головы, поэтому полезные вещества поступают плохо в луковицы волос. А растирка кожи головы солью улучшает кровоснабжением, а значит и поступление нужных элементов. Но конечно нельзя соль считать некоей панацеей  — как и любое средство, кому-то помогает, а кому-то нет, все люди очень разные, и во всем лучше комплексный подход.

Слегка увлажненная соль, в виде кашицы наносится на кожу головы, и аккуратно массируется пальцами, в течении 5-10 минут.

Морская соль источник многих полезных элементов для волос

Кроме приема витаминных комплексов и правильного питания, нужно усилить внешнее влияние на здоровье кожи и волос с помощью косметических процедур. Регулярно (1 раз в неделю) делайте маски для кожи головы. Качественная маска для волос с витаминами улучшит состояние прически уже после двух процедур.

Сейчас также очень популярны (и вполне заслуженно) такие масла для здоровья, укрепления, роста, блеска волос, как: кокосовое, репейное, персиковое, миндальное.

Рецепт 1

  • 1 ампула экстракта алоэ;
  • по 1 ампуле витамина A, B6, E;
  • 1/3 ч.л. димексида;
  • 1 ч.л. маски высокого качества;
  • 2 колпачка спиртовой перцовки;
  • 10 мл. воды.
Предлагаем ознакомиться:  Жирные волосы что делать народные средства

Смешать продукты и нанести на кожу. Держать 50 минут. Смыть.

Рецепт 2

  • 1 ч.л. касторового масла;
  • 1 ч.л. репейного масла;
  • 1 ч.л. витамина A, B6, E;
  • 1/3 ч.л. димексида.

Наносить маску на кожу, корни. Держать 1 час. Смыть. Если появится зуд, сразу удалить средство с поверхности головы, тщательно промыть водой.

Рецепт 3

  • 1 ст.л. репейного масла;
  • 1 ст.л. миндального масла;
  • 1 желток;
  • по 1 ампуле витамина B6, B2, B12.

Смешать продукты. Нанести на кожу, корни. Оставить на 40-50 минут. Промыть шампунем.

Рецепт 4

  • 2 ст.л. травяного отвара (из крапивы, корня лопуха);
  • 2 ампула витамина PP;
  • 1 ст.л. сока алоэ.

Маску делать только на чистые волосы. Ингредиенты соединить, держать около часа. Смыть шампунем.

Рецепт 5

  • 1 ст.л. оливкового масла;
  • по 0,5 ст.л. витаминов A, E.

Ингредиенты смешать. Массажными движениями втирать в кожу головы. Накрыть голову теплым полотенцем, держать 1 час. Промыть волосы, очистить от остатков маски, используя шампунь.

Рецепт 6

  • 2 ст.л. меда;
  • 1 ст.л. лимонного сока;
  • 1 желток;
  • по 1 ампуле витаминов A, D, E, B12, B6.

Соединить продукты. Втереть в кожу головы. Оставить на 1 час. Смыть с шампунем.

Подводя итог можно сказать что самый лучший способ укрепления и восстановления волос — это комбинирование вариантов: применение масок, употребление здоровой пищи, прием витаминных комплексов. В дополнение к этому нужно выбирать качественные и натуральные средства для укладки причесок, шампуни и красить свою прическу только щадящими средствами. Тогда вы будете великолепны независимо от возраста, а внешний ваших волос будет идеальным в любое время года.

Для приготовления масок используются витамины A, E, группа B в ампульной форме. Витамины по отдельности или в комплексе добавляются как в домашние, так и в магазинные маски. Оптимальная доза для однократного применения – одна ампула. Лучше всего для масок использовать ретинол, токоферол, инозитол, соединения B6 и B12.

Нельзя сказать, что состояние женской шевелюры зависит лишь от одного витамина или микроэлемента. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специальных комплексов. Вы можете разработать их сами, пополнив своей меню недостающими продуктами питания, а можете купить готовый препарат в любой аптеке.

А пока что давайте проведем беглый осмотр самых популярных комплексов витаминов.

выпадение волос

«Ревалид»

Представляет собой капсулы, улучшающие общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. В основе «Ревалида» лежат:

  • Экстракт ростков молодой пшеницы — содержит витамины Д, Е, А, лецитин, стерин и линолевую кислоту.
  • Экстракт проса — славится наличием биологически активного кремния.
  • Минеральные компоненты.
  • Медицинские дрожжи.

«Перфектил»

Еще одно очень распространенное средство. В составе этого комплекса находятся:

  • Витамины группы В.
  • Минералы.
  • Аскорбинка.
  • Аминокислоты.
  • Вытяжки из разных растений.
  • Ацетат токоферола.

Этот комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры.

«Алфавит»

Укрепление волос Фото 1

Комплекс, способствующий росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Разноцветные таблеточки в оболочке следует принимать три раза в сутки. Результаты будут заметны спустя пару недель.

«Драже Мерц»

Это средство отличается средней ценой, вот только помогает оно далеко не всегда и не всем. Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин. Специалисты рекомендуют пить по 1 драже дважды в сутки, запивая его небольшим количеством воды. Эффект должен наступить примерно через 8-12 недель.

«Аурита»

Неплохой комплекс, обещающий результаты уже через месяц. «Аурита» помогает оживить волосы и улучшить их рост.

  • Стресс. Каждый день нам приходится нервничать: проблемы на работе, ссоры с близкими, защита диплома, выпуск проекта. Эмоции переполняют душу, заставляют колени трястись, голос дрожать, а волосы – выпадать. К сожалению, нервные клетки не только не  восстанавливаются, но и разрушают остальные органы. Локоны становятся тусклыми, слабыми, ломкими, а на расческе каждое утро мы видим удручающий волосяной коврик.

  • Заболевания.  Интенсивное выпадение волос вызывают и различные инфекционные болезни и воспаления. Вы наверняка замечали, что при насморке и ОРЗ локоны выглядят безжизненно. Но хуже всего на состоянии шевелюры сказывается нарушение обмена веществ. Волосяные фолликулы также начинают хуже усваивать витамины и минералы, что приводит к выпадению драгоценных локонов.
  • Неправильное питание.  Несбалансированный рацион питания и изнуряющие диеты, составленные по рекомендациям модных журналов, нередко вызывают истощение и выпадение локонов. В борьбе за стройное тело не забывайте, что точеная фигурка гораздо привлекательнее, если девушку украшает густая шевелюра.
  • Гормональные нарушения также неизбежно вызывают потерю локонов. Чаще всего от выпадения волосяного покрова страдают женщины после родов или в период климакса, когда организм серьезно перестраивается.
  • Перхоть и в XXI веке остается одной из главных внешних причин потери волос. Себорея кожи головы напрасно волнует вас исключительно как эстетическая проблема. Заметив белые хлопья снега на своем черном пиджаке, не старайтесь избавиться только от внешних признаков болезни, срочно начинайте бороться с причинами проблемы.
  • Частое химическое воздействие. Не стоит злоупотреблять завивкой, окрашиванием и активной укладкой локонов. Ломкие тонкие волосы, выпадение прядей, облысение и депрессия – вот то, что ждет вас, если вы решите делать химическую завивку каждые три месяца.
  • Генетическая предрасположенность.  Частичная или полная алопеция (облысение) у женщин и мужчин наступает ввиду переизбытка мужского гормона. Лишний тестостерон негативно влияет на волосяные луковицы, приводя их к регрессу. Локоны начинают активно выпадать, а больному необходимо экстренно обратиться к трихологу.
Предлагаем ознакомиться:  Почему выпадают волосы на голове: причины сильного выпадения волос у мужчин и женщин

Какие витамины нужны для здоровья волос?

Рецепт 6

«Ревалид»

«Перфектил»

«Алфавит»

«Драже Мерц»

«Аурита»

«Эвисент»

Дрожжи с серой, которые не приводят к прибавке массы тела. Волосы после их месячного приема просто пышут здоровьем. Пить «Эвисент» нужно три раза в день по три таблетки. Для экономии покупайте сразу же большую упаковку на 120 таблеток.

Фармамед

«Для волос, кожи, ногтей» Этот В-МК с вытяжками лечебных трав останавливает ломкость, выпадение и сечение прядей, а также питает их. Курс приема составляет ровно месяц – 3 раза в день по 1-й таблеточке.

Витрум бьюти элит

В его составе также находится немало травяных экстрактов, чем и объясняется их позитивное влияние на пряди. Принимают «Витрум бьюти элит» по 2 таблетки в день после приема пищи.

Источники витаминов

Итак, получить ценные витамины для волос можно из продуктов обозначенных по тексту выше, или аптечных витаминных комплексов (перечислены ниже). Оба варианта могут дополнять друг друга, но ко второму варианту стоит обращаться только если нет возможности получать нужные витамины из пищи.

С аптечными препаратами нельзя шутить (надо признать что природного там мало или нет совсем), ведь результаты могут быть неожиданными, и в иных случаях выпадение волос не то что прекратится, а только усилится. Поэтому перед их приемом получите консультацию врача. Именно он поможет выбрать самые эффективные препараты, которые будут лучшим вариантом в вашем случае.

Как решать проблему?

Как мы уже выяснили, причин выпадения волос достаточно: неправильное питание и режим, постоянно испытываемое напряжение или внезапно перенесенный стресс, заболевание организма, сезонное ослабление иммунитета, наследственность.

Аптечные препараты для красоты и здоровья волос

«Ревалид»

«Перфектил»

«Алфавит»

«Драже Мерц»

«Аурита»

«Эвисент»

Фармамед

Витрум бьюти элит

Vitamin V2

Рассмотрим некоторые популярные средства для укрепления, здоровья и роста волос, из аптеки.

Приорин — препарат для восстановления волос

«Приорин» помогает быстро восстановить рост, влияя на клетки, обогащая их ценными веществами. В состав капсул входят B5, биотин, экстракт проса, L-цистин. Этот препарат не вызывает побочных действий, подходит для длительного применения, его можно употреблять при беременности.

«Пантовигар» стимулирует рост, подходит женщинам и мужчинам. Содержит витамины группы B, D, E. Восстановительный курс длится 1 месяц. Особенно важно пить его после химического воздействия (например, после окрашивания или завивки), летом и осенью, когда солнечные лучи активно влияют на вашу прическу.

«Алерана» нужна для восстановления волосяного покрова, при выпадении у женщин и мужчин, облысении, поредении шевелюры. Этот препарат нельзя применять во время беременности и лактации, после 65 и до 18 лет. Средство используют для улучшения микроциркуляции, активизации волосяных фолликул. Когда применение прекращается, процесс роста новых волос прекращается через 3-5 месяцев.

Можно также использовать и такие препараты для укрепления волос, кожи, волосяных луковиц и шевелюры:

  • «Мерц» содержит минералы (кальций, железо), витамины B1, B12, B6, B5, C. В умеренных дозах можно употреблять после родов, во время беременности.
  • «Пентовит» — витаминный комплекс, который содержит B1, B12, B6. Помогает восстановить обмен веществ. Лечебный курс длится 1 месяц. Нельзя применять во время беременности, в период лактации. Не подходит детям.
  • «Перфектил» стимулирует рост волос, защищает их от негативных факторов внешней среды (в том числе от ультрафиолета), выводит токсины, улучшает циркуляцию крови. Рекомендован при ожогах, порезах кожи, от выпадения волос. Его нельзя пить беременным и кормящим матерям.
  • «Ревалид» улучшает упругость, дарит блеск волосам, избавляет от перхоти. Содержит A, E, D, B. Не рекомендован детям, беременным.
  • «Алфавит» — богатый витаминно-минеральный комплекс, который редко вызывает аллергию и побочные действия. Эти витамины в ампулах подходят даже детям.
Предлагаем ознакомиться:  Цвет волос светлый блонд

Как сочетать витамины?

Подбирая витаминный комплекс для укрепления волосяных луковиц, восстановления густоты шевелюры и улучшения состояния волос, помните: витамины полезны только при грамотном их сочетании. В одном случае они усиливают действие друг друга, а в другом вызывают негативную реакцию. Чтобы получить максимум пользы, сочетайте следующие правила:

  • действие витамина A усиливается благодаря витамину E;
  • витамин C усваивается, если употреблять его в сочетании с витамином P;
  • витамины A, D, B будут более эффективны, если дополнить их F;
  • большое количество витамина C нужно пить вместе с увеличенной дозой B9;
  • можно употреблять вместе витамины A, C, E;
  • хорошо сочетаются между собой B2, B9, B6, K;
  • витаминный комплекс с витаминами D, K, B6, B12 покажет сильное действие;
  • одновременное употребление PP, B9, B1, B12, B6 будет эффективным;
  • если сочетать A и B2, получатся хорошие результаты;
  • оптимально подходят друг другу витамины E и A;
  • кальций усваивается лучше благодаря витамину D.

Нельзя употреблять одновременно B12 и C, т.к. первый быстро разрушается. А если пить вместе B1 и B12, появится аллергическая реакция. Если хотите получить пользу от употребления витаминных комплексов, между приемом некоторых веществ нужно делать паузы в 4-6 часов. Тогда усвоение пройдет успешно, а результаты будут высокими.

Не пейте одновременно такие витамины:

  • E и K;
  • B1, B3, B12, C, E;
  • B12, K, A.
Красивые и здоровые волосы = хорошее настроение

Отзывы

Руслана

Вы знаете, до 24 лет я даже и не знала ни о каких витаминах, которые нужно принимать для волос, кожи и так далее, не то чтобы их пила. Но в 24 я сильно заболела гриппом, после чего у меня жутко начали выпадать волосы, сначала мне все говорили, что пройдет, волосы восстановятся. После четырех месяцев мои волосы были уже очень истощенные и я пошла к врачу (терапевту).

Выслушав меня, она мне сказала, что все у меня в порядке и не направила даже на анализы (хотя бы общий анализ крови), сказала купить шампунь от выпадения в аптеке (не знаю, когда у нас будут уже нормальные врачи!!!). Потом я нашла трихолога в нашем городе, мне сделали анализ волос (не помню как он называется) и выяснили чего не хватает моим волосам.

У меня вообще был очень понижен иммунитет после болезни, почему этого даже не мог предположить терапевт??? Но сейчас не об этом. Мне было прописано: Апилак, Аевит, Пантовигар и даже меню на две недели. Пантовигар я пила долго, шесть месяцев, результат от приема был колоссальный, волосы перестали выпадать, на голове появилось много новых волос, густота опять вернулась. Теперь раз в год я стараюсь пропивать витамины для волос и это не всегда Пантовигар, я стараюсь чередовать.

Татьяна

Укрепить волосы от выпадения витаминами

Покупала раньше Витрум для поддержания здоровья волос, поскольку много работаю, не особо придерживаюсь правильного питания и нет физической активности. А сейчас перешла на Мерц, какой-то особой разницы не вижу, хотя составы у них разные. Существенного результата не вижу, но волосы более менее в хорошем состоянии, выпадают в пределах нормы, даже весной, осенью.

Марина

А мне к сожалению Ревалид не подошел, столько его пропила и результата нет, волосы как выпадали, так и выпадают, сейчас купила супрадин, но результата тоже пока нет. Сдавала анализы, вроде все нормально, думаю что у меня еще могут выпадать волосы из-за проблем с ЖКТ, хотя я периодически его подлечиваю.

Вероника

Последнее время все витамины заказываю на айхерб, цены в два раза ниже, чем в аптеках (в нашей стране по крайней мере). Последние покупки это витамины Солгар для волос и Кератин для волос. Пока говорить о результате рано, потому что еще не все допила, но волосы оживились существенно и даже чувствую прилив сил, начала даже бегать по утрам, в институте без проблем готовлюсь до всех экзаменов. Прям не знаю, что со мной, сверх способности появились))))

В завершение, хочу сказать, что прежде чем начинать бороться с теми или иными отклонениями в состоянии волос (выпадение, сухость, истощение, плохой рост), нужно научиться их беречь, правильно за ними ухаживать в зависимости от типа волос, питать и укреплять время от времени, а также обязательно следить за общем состоянием организма.

Ещё

© 2021 Про волосы — Здоровые волосы