Редкий волос у мужчин

Лосось

Вкусная рыбка — кладезь омега-3 жирных кислот. Эти вещества организм человека воспроизвести самостоятельно не может, поэтому черпать кислоты необходимо из продуктов питания. Такие компоненты помогают остановить выпадение волос, укрепить волосяные луковицы, предотвратить воспаление кожи головы. Помимо жирных кислот, лосось богат белком или протеином.

Облысение на макушке у женщин

Выпадение волос, когда на расческе или в руках остаются целые пучки, способны даже самую спокойную женщину довести до истерики. К сожалению, однозначной причины, почему это происходит, назвать невозможно. На состоянии волос сказываются два типа факторов: общие (как, например, лекарства) и местные (шампунь). Вот приблизительный список того, что может вызвать выпадение волосков больше нормы:

  • стресс;
  • заболевания внутренних органов и эндокринной системы;
  • гормональные изменения: пубертат, климакс, беременность и роды;
  • прием некоторых лекарств;
  • низкое содержание в пище витаминов, микроэлементов;
  • неправильно подобранные средства по уходу;
  • использование красителей, химических составов для укладки без дополнительной защиты волос, нарушение технологии нанесение, изменение концентрации;
  • постоянное неблагоприятное воздействие на волосы термоприборов (фен, плойка и т.п), кондиционера, солнечного или слишком яркого электрического света (например, во время фотосъемки).

Как видно из списка, искать причину можно бесконечно. Начинать надо с визита к врачу, только когда станет понятно, что со здоровьем особых проблем нет, можно разбираться со средствами для укладки и прочими местными факторами.

Пока врачи проводят обследование, помогите немного своим волосам. Начните с того, что:

  1. Дайте им отдохнуть от химической завивки или покраски. Без искусственных кудрей можно прожить, а седину закрасить хной. Использовать краски, сделанные на основе натуральных красителей, без аммиака. Сейчас они стоят от 75 рублей и выбор огромный.
  2. Купите в аптеке рыбий жир в капсулах, витамины, можно просто кальций. Хуже точно не будет.
  3. Проанализируйте, что вы едите: готовите или заказываете еду, как много в рационе консервов, копченостей, сладкого. Старайтесь увеличить количество овощей, круп. Конечно, есть зимой виноград не всем по карману. Но пожарить морковку или отварить свеклу — могут позволить себе все.
  4. Подумайте, как давно меняли шампунь или бальзам. Если недавно — вернитесь к старым. Попробуйте некоторое время мыть голову детским шампунем без красителей, ароматизаторов, с нейтральным pH.
  5. Хотя бы раз в неделю делайте маску для волос. Самый простой рецепт: яйцо, по столовой ложке меда и нерафинированного масла. Держать 1 — 2 часа, смывать шампунем, чуть теплой водой.

Когда волосы на макушке редкие, женщина чувствует себя неуверенно. Она старается замаскировать дефект, но качественно сделать это удается редко. Впрочем, в последнее время появилось новое средство: кератиновая пудра. Она визуально делает толще отдельные волоски, матирует кожу, помогает скрыть дефект. Наносят пудру каждое утро, смывают обычным шампунем.

Факторы, провоцирующие выпадение волос, у мужчин и женщин общие (за исключением беременности и родов). Алгоритм действий похож: начать с визита к врачу. На макушке волосы могут выпадать из-за алопеции нескольких видов:

  1. Андрогенетической: волосы выпадают на висках, темени, в лобной части, но остаются такими же густыми на затылке. Встречается как у мужчин, так и у женщин, но у прекрасного пола реже. Андрогенетическую алопецию связывают с избытком тестотерона.
  2. Диффузной: шевелюра редеет равномерно, но больше всего страдает макушка. Чаще встречается у женщин, но ей подвержены и мужчины. Причин несколько: заболевания внутренних органов, лечение (например, химеотерапия).
  3. Гнездной: очаги появляются не только на макушке, но и везде, где есть волосяной покров. Причиной могут стать травмы, аутоиммунная или эндокринная патология.
  4. Рубцовой: на месте шрама от операции, травмы, разрастается соединительная ткань, в которой нет волосяных фолликулов. Еще одна причина — гнойничковые заболевания кожи, после которых остаются рубцы. В 3% случаев эта патология развивается на волосистой части головы.
Предлагаем ознакомиться:  Почему краску наносят на грязные волосы

Алопеция у мужчин

Мужчинам помогут те же советы, что и женщинам: обратитесь к врачу. Пока проходит обследование, начните принимать витамины, делать укрепляющие маски для волос. Единственное отличие — мужчинам проще замаскировать дефект. Им лучше не думать, как скрыть редкие волосы на макушке, а подобрать подходящую прическу. Бритый череп может выглядеть очень привлекательно для дам. Вспомните Вина Дизеля, разве ему нужна пышная шевелюра?

Еще один выход для обоих полов — трансплантация волосяных фолликулов. Ее делают косметологические клиники, но процедура эта не из дешевых. Пересадка на 1 см2 обойдется в 150 — 200 долларов США. И помогает она не всегда: при диффузной алопеции результат держится недолго.

Орехи

Миндаль, арахис, кешью, фундук, лесной, грецкий и другие виды орехов — продукты, богатые витаминами группы В. Орехи отвечают за здоровье кожи головы, эластичность, густоту волос. При дефиците витаминов группы В можно столкнуться с поредением шевелюры, ломкостью и слабостью волос, шелушением кожи головы.

Натуральный йогурт

Содержащие кальций продукты питания — «скорая помощь» волосам при поредении. При первых признаках облысения мужчинам стоит включить в рацион больше молочных, кисломолочных продуктов. Натуральный йогурт поможет укрепить волосы, сделать их густыми. Это вкусное лакомство богато белком и пантотеновой кислотой, улучшающей приток крови к коже головы.

В 95 % случаев причиной потери волос у представителей мужского пола является андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. Такое выпадение волос обусловлено наследственными факторами, гормональным состоянием организма.

Ржаной хлеб

Хлеб из ржаной муки — не только вкусная и ароматная основа для бутербродов. Этот продукт полезен для волос, поскольку в нем содержится много микроэлементов. В частности, ржаной хлеб включает медь. Это вещество предотвращает выпадение волос, ускоряет их рост и продлевает молодость. Регулярное употребление ржаного хлеба также позволит отсрочить появление ранней седины. Причем для остановки облысения мужчины могут не только готовить из темной горбушки бутерброды, но и делать из хлеба питательные маски.

Печень

Для сохранения здоровья волос и профилактики их выпадения очень важен цинк. При его недостатке может наблюдаться ухудшение состояния шевелюры. Волосы становятся безжизненными, слабыми, они быстро выпадают. Для остановки облысения больше всего подходит куриная печень. Всего в 100 г такого продукта содержится целых 6,6 мг цинка — это примерно 50 % от суточной потребности в веществе. Говяжья печень тоже полезна для волос — 100 г продукта включают около 5 мг цинка.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать смывку в домашних условиях с черных волос

Как для мужчин, так и для женщин нормой ежедневной потери волос является выпадение 50-150 волосков. Если «волосопад» происходит интенсивнее — это повод обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы установить причину выпадения.

По сравнению с женщинами, мужчины традиционно употребляют в пищу больше животных белков, забывая о важности присутствия в рационе клетчатки, минеральных веществ, витаминов. Чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемой облысения, стоит позаботиться о своем питании. Кроме изменения пищевых привычек, представители сильного пола могут сохранить волосы, комплексно подойдя к решению вопроса.

Источник

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector