Кальций для роста волос и ногтей

Польза Кальцемина для волос

Нужно ли пить кальций для волос? Как определить недостаток этого макроэлемента? Он содержится в костной ткани, крови, ногтях и волосах, участвует в сокращении мышц, в иммунных реакциях, обеспечивает свертываемость крови и эластичность сосудов. Естественно, что общие нарушения в организме будут приводить к ослаблению и выпадению волос.

Выпадение волос может происходить из-за нескольких факторов.

  • Изменение гормонального фона во время беременности и кормления грудью, менопаузы.
  • Инфекционные заболевания кожи головы.
  • Витамины В2, Е, биотин имеют важное значение для формирования волоса. Поэтому их недостаток скажется на здоровье волос.
  • Эндокринные проблемы – заболевания надпочечников, щитовидной железы, избыток эстрогена, неподходящие оральные контрацептивы.

Причиной выпадения волос может стать ослабление иммунитета, реакция на лекарственные средства, недостаточное кровоснабжение кожи головы. Поэтому при серьезных проблемах не стоит заниматься самодиагностикой, а лучше обратиться к специалисту-трихологу.

Если принимать с пищей около 1000-1500 мг кальция, то этого будет достаточно для нормального роста волос и профилактики их выпадения. Благоприятно скажется такое количество элемента на здоровье ногтей, зубов и костей.

Для нормализации выпадения волос и восстановления здоровья ногтей не имеет значения, в какой форме поступит элемент (Кальций Д3 Никомед, глюконат или это будет поступление с пищей). Главное, чтобы он постоянно присутствовал в организме.

Кальций Д3 Никомед. Принимается с пищей, разжевывается или рассасывается. Взрослым рекомендованная доза в день составляет 1 таблетка двукратно в течение дня, детям после 12 лет двукратно по 1 таблетке, детям 5-12 лет двукратно по 1-1,5 таблетки, детям 3-5 лет в соответствии с назначением врача.

Кальций для волос можно применять следующим образом: в готовую порцию маски добавить одну таблетку, перетертую в порошок, данного минерала. Легкими движениями втереть полученную смесь в волосы. Держать такую маску на голове рекомендуется не более получаса, после чего смыть теплой водичкой.

Вышеуказанный препарат является чрезвычайно полезным для организма человека. Почему? Оказывается, сочетание кальция и витамина Д3 (колекальциферол) производит просто потрясающий эффект на состояние ногтей и волос человека.

Здоровье волос зависит не только от кальция, но и от целого ряда других элементов. Поэтому для поддержания состояния в первую очередь необходимо правильно и полноценно питаться.

Но при этом стоит учитывать, что переизбыток витаминов может также привести к негативным последствиям. Поэтому при приеме питательных компонентов нужно соблюдать меру.

Существует большой список кальцийсодержащих продуктов питания. Но если нет возможности составить полноценный рацион, необходимо принимать препараты на основе кальция.

Кальцемин — один из лидирующих лекарственных препаратов, которые назначают при проблемах с опорно-двигательным аппаратом (костями, мышцами и суставами). Рекомендуется принимать его только после консультации с врачом и прохождения обследований.

Надо учитывать, что никакой витаминный комплекс не поможет, если придерживаться вредных привычек, особенности курения.

Кальцемин от выпадения волос принимается таким же курсом, как и при ухудшении состояния опорно-двигательной системы. Для полного восстановления волос минимальный курс приема витаминов составляет 1,5 месяца.

Терапевтические эффекты от применения

Кальций полезен не только для зубов и костей, но также для волос и ногтей. В составе препарата содержатся:

  • Кальций. Способствует улучшению состоянию кожных покровов. Также нормализует работу желудочно-кишечного тракта (благодаря нормализации работы пищеварительной системы улучшается абсорбция). Кроме того, кальций приводит в норму кислотно-щелочной баланс (снижает кислотность, которая блокирует поступление кислорода в организм, в том числе в кожу головы). Элемент входит в состав тканевой жидкости.
  • Витамин Д3. Улучшает состояние костной системы, мышц, а также кожных покровов. Благодаря этому витамину кальций лучше усваивается организмом и быстрее начинает работать.
  • Цинк благотворно влияет на гормональную систему женщин, поэтому он особо важен в период менопаузы.

После курса приема Кальцемина общее состояние также улучшается, так как организм насыщается витаминами.

Еще в 2013 году исследования доказали неэффективность мультивитаминных комплексов. Ученые вполне определенно советуют экономить на этой статье аптечных расходов. «Укрепление иммунитета» — самая общая формулировка,которая позволяет создать максимально широкий охват. Проблем у мультивитаминов много: недостаточная дозировка,«несовместимость» некоторых витаминов между собой в одной таблетке,невозможность создать универсальную форму для всех витаминов(каким-то веществам удобнее существовать в каплях,другим — в форме капсулы,а третьи любят,чтобы их жевали).

Предлагаем ознакомиться:  Шампуни для укрепления волос в аптеках

Витамины в качестве отдельных добавок должен назначать врач при подтвержденной недостаточности. При этом сбалансированное питание по своим витаминизирующим свойствам вне конкуренции.

Это утверждение бытует в медицине с семидесятых годов прошлого века,но исследования так и не доказали причастность аскорбиновой кислоты к подстегиванию защитных функций организма. Зато витамин D явно помогает телу держать оборону. При этом все чаще стал наблюдаться недостаток этого витамина у взрослых благополучных людей — так сказывается на нас недостаток солнечного света. У офисных работников сегодня такие же проблемы,как у английских шахтеров в XIX веке.

Признаки недостатка кальция

Недостаток кальция будет сопровождаться различными признаками.

  • Волосы выпадают, они ломкие, тусклые.
  • Ломкость ногтей.
  • Проблемы с зубами.
  • Повышение возбудимости, раздражительность.
  • Быстрая утомляемость.
  • Мышечные судороги – при спортивных нагрузках часто возникает спазм икроножной мышцы.
  • Обильные менструации.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Повышение проницаемости сосудов.
  • Гипертония, учащенное сердцебиение.

Эффективны ли маски с кальцием?

Можно найти рецепты масок для волос с кальцием. Действительно ли они помогают восстановить здоровье волос? Кальций – макроэлемент, он содержится в организме в довольно значительных количествах. Чтобы принять участие в обменных процессах и войти в структуру волоса, он должен усвоиться организмом и переработаться в нужную биологическую форму. Тот же глюконат хорошо усваивается из кишечника, но никак не проникнет в организм через волосы и кожу.

Кальций для роста волос и ногтей

Поэтому маски с препаратами кальция – пустая трата времени, они не восполнят недостаток элемента в организме. Помогут маски, направленные на сохранение структуры волосяного стержня, предотвращение его обезвоживания – в основном это масла, витамины и жирные кислоты.

Продукты с высоким содержанием кальция

Пополнить запасы кальция можно, регулярно употребляя молоко и кисломолочные продукты: кефир, сметану, йогурт. Значительное количество элемента содержится в сыре и твороге. Для стимуляции роста и предотвращения выпадения волос полезно есть рыбу — лососевые, сардины. Содержится этот элемент в зеленых растениях – салате, капусте, сельдерее, зелени. Много его находится в семенах (особенно кунжуте) и орехах.

Для усвоения элемента организмом необходимы витамины, в частности — D3. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Без него только 10-15% поступившего в организм кальция используется по назначению, остальное удаляется через почки. Хороший источник витамина D – рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло, те же орехи.

Существуют продукты, препятствующие всасыванию кальция из кишечника. Не совмещайте еду, богатую кальцием, с жирами, клетчаткой, шоколадом.

Также следует учитывать, что при питье газированной воды, особенно наподобие «Кока-колы», элемент будет «вымываться» из организма через почки. Не следует запивать глюконат газировкой.

Идеальным источником кальция является яичная скорлупа. Карбонат кальция, входящий в ее состав, связан с белковыми структурами и легче всего усваивается и перерабатывается организмом. Перед употреблением ее нужно помыть, удалить пленку, прокипятить (если скорлупа от сырых яиц) и измельчить. Принимают с едой по 1 ч. л. три раза в день. Перед употреблением можно смешать с лимонным соком. Курс приема — в течение 1-2 месяцев.

Фитнес-тренер, нутрициолог Ника Тютюнникова: «Долгое время молоко и сыр считались главными источниками кальция. Сегодня доказано, что минерал, содержащийся в молоке, не свойственен нашему телу. Сыры же перенасыщены жирами, препятствующими всасыванию кальция, их производят с добавлением большого количества соли, красителей.

Фитнес-тренер, нутрициолог Ника Тютюнникова: «Существуют исследования, подтверждающие связь между уровнем потребления кофеина и скоростью выведения кальция из костей. Но одна-две чашки кофе или чая в день вреда не нанесут. Скомпенсировать урон от одной чашки позволит всего чайная ложка молока. Поэтому нет необходимости отказывать себе в любимом напитке».

Тело усваивает вещество по потребности, а когда его поступает больше, чем нужно, складирует в непредназначенных для этого местах. Отложения появляются в сосудах, суставах, мышцах, сухожилиях. Кальций нарастает в почках, мочевом пузыре, в клапанах сердца. Этот процесс вызывает сбои в работе организма и грозит серьезными заболеваниями.

Противопоказания

Препараты Кальцемин и Кальцемин Адванс не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • аллергическая реакция на компоненты медикамента;
  • повышенная чувствительность к составляющим препарата;
  • мочекаменная болезнь;
  • избыток кальция в организме;
  • сбои в метаболизме;
  • активная форма туберкулеза;
  • наличие опухолей;
  • возраст до 5 лет (до 12 лет — Кальцемин Адванс);
  • гипервитаминоз (особенно витамина Д3).
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли красить волосы после ботокса

Также с осторожностью стоит принимать Кальцемин в следующих случаях:

  • период беременности;
  • кормление грудью;
  • прием сердечных лекарств.

В этих случаях рекомендуется сдать дополнительные анализы, чтобы контролировать изменения в организме.

Стоит отметить, что при несоблюдении правил дозировки могут проявиться побочные эффекты. Чаще всего проявляются следующие побочные действия:

  • сбои в работе пищеварительной системы — запоры, рвотные позывы, тошнота;
  • повышение уровня кальция в организме, а также витамина Д3, что влечет за собой болезни сердечно-сосудистой системы, а также почек;
  • появление отеков;
  • зуд кожных покровов.

При появлении первых симптомов необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Кальцемин — уникальный витаминный комплекс, который улучшает состояние организма, делает крепкими и здоровыми ногти и волосы. Препарат рекомендуется употреблять в качестве профилактики хотя бы раз в год.

Виктория Дубровина

Автор статьи

Виктория ДубровинаМастер по уходу за волосами

Восполнение потребности с медицинскими препаратами

Недостаток поступления элемента с пищей можно компенсировать приемом его в форме таблеток. Существуют мультивитаминные комплексы, содержащие Ca, а также специальные медицинские кальцийсодержащие препараты. Основными средствами последней группы являются БАД Кальций Д3 Никомед и Глюконат Са.

Как принимать кальций глюконат в таблетках взрослому при выпадении волос

Кальций Д3 Никомед в одной таблетке содержит 500 мг Са и 200 МЕ витамина Д3. Глюконат Са содержит столько же основного элемента и не содержит витамин Д3, поэтому его доступность зависит от синтеза этого витамина. Для большей усвояемости глюконат рекомендуется принимать совместно с названным витамином.

Способ применения

Глюконат кальция. Перед применением рекомендуется измельчить таблетку, прием проводить между приемами пищи, запивать нужно небольшим количеством молока. Доза для взрослых составляет 2-6 таблеток дважды или трижды в сутки; детям тоже рекомендуется применять дважды или трижды в день в зависимости от возраста от 2 до 6 таблеток, точную дозу необходимо уточнить у лечащего врача.

Кальция глюконат

Кальция глюконат

При значительном дефиците восполнить кальций с помощью одних только продуктов питания довольно сложно. Не каждому под силу съедать ежедневно по килограмму творога. Поэтому нужно пить препараты в таблетках. Принимать их необходимо только по рекомендации врача, поскольку избыток макроэлемента так же вреден для организма, как и его недостаток.

Суточная потребность в кальции у взрослого человека составляет от 800 до 1200 мг. Верхняя граница – для беременных и кормящих женщин, людей пожилого возраста и подростков.

Препаратов в продаже много. Есть таблетки, порошки, жевательные таблетки, шипучки. Все они имеют разную усвояемость и содержат элемент в виде различных соединений. При приеме препаратов ориентируются на назначение врача и инструкцию к конкретному лекарству. Также при выборе препарата учитывают следующую информацию.

  • Шипучие формы легче усваиваются организмом, а глюконат кальция в виде таблетки предварительно нужно растолочь.
  • Наиболее «удобен» для организма элемент в форме лактата и цитрата. Немного хуже усваивается глюконат. Карбонат кальция усваивается медленнее, но также эффективен.
  • Глюконат в профилактических целях принимают по 2-6 таблеток в день.
  • Желательно принимать кальций в комплексе с витамином D.
  • Витамины и минералы в комплексных препаратах менее эффективны, чем по отдельности. Кальций в таких таблетках содержится обычно в виде фосфата, а он плохо усваивается.
Предлагаем ознакомиться:  Как смыть хну с волос или кожи

Популярные препараты для восполнения кальция в организме – «Кальций D3 никомед», «Кальцемин», «Глицерофосфат кальция».

Соблюдайте следующие правила приема.

  • Принимают таблетки утром во время еды или сразу после нее. Суточную дозу разделяют на два приема, так как малые количества лучше усваиваются. Можно запивать водой, молоком, при пониженной кислотности – апельсиновым соком.
  • Ухудшают усвоение элемента кофе и алкоголь, газировка.
  • Если вы регулярно употребляете молочные продукты, то суточную дозу нужно снизить вдвое.
  • Нельзя совмещать препараты кальция с антибиотиками тетрациклинового ряда, соединениями салициловой кислоты, карбонатами, сульфатами и некоторыми другими препаратами.
  • Любые препараты следует принимать курсами по несколько месяцев, потом делать перерыв.

Чем опасен избыток кальция?

Передозировка кальция вряд ли возможна, а вот избыток его может привести к нежелательным последствиям.

  • мочекаменная болезнь, почечная недостаточность;
  • нарушение сна;
  • боли в желудке, тошнота, запоры;
  • мышечная слабость;
  • сонливость;
  • судороги;
  • повышение уровня холестерина в крови.

С осторожностью пьют препараты в следующих случаях.

  • при заболевании почек;
  • при поносе;
  • при обезвоживании;
  • при приеме сердечных гликозидов;
  • при тромбозах, повышенной свертываемости крови;
  • при нарушениях функции паращитовидной железы.

Влияние кальция на рост волос

Если вы уверены, что проблемы с выпадением волос связаны с недостатком кальция, то разнообразьте свой рацион молочными продуктами, рыбой и орехами. Для пополнения запасов организма этим элементом принимают препараты в таблетках – глюконат, глицерофосфат и другие. Желательно совмещать их с приемом витамина D. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, затем делают перерыв.

Как принимать кальций глюконат в таблетках взрослому при выпадении волос, Кислота?

Хороший кальций для зубов: перечень витаминов

В некоторых случаях назначают глюконат кальция (чаще Кальций Д3 Никомед) во время беременности. Это обусловлено тем, что внутри организма растет новый организм, которому требуется в сжатые сроки нарастить кальций (косточки), поэтому в период беременности, особенно во втором триместре, нужно принимать кальций. Повторюсь, только под наблюдением врача.

Глюконат кальция — это соединение, в котором содержится 90 мг кальция в 1 г соединения. Это очень мало по сравнению с другими препаратами, имеющими соединения карбонат кальция (для сравнения в нем 400 мг кальция в 1 г). Карбонат кальция входит в состав таких препаратов, как Кальций Компливит, Ренни, Кальций Д3 Никомед и другие лекарства. Да, они значительно дороже, но эффект значительно больше от них, нежели от кальций глюконата.

Приблизительно 1/5–1/3 часть перорально введенного препарата всасывается в тонкой кишке; этот процесс зависит от присутствия витамина D, pH, особенностей диеты и наличия факторов, способных связывать кальций. Абсорбция кальция возрастает при его дефиците и использовании диеты со сниженным содержанием кальция. Около 20% выводится почками, остальное количество (80%) кишечником.

Заболевания, сопровождающиеся гипокальциемией, повышением проницаемости клеточных мембран (в том числе сосудов), нарушением проведения нервных импульсов в мышечной ткани.

Гипопаратиреоз (латентная тетания, остеопороз), нарушения обмена витамина D: рахит (спазмофилия, остеомаляция), гиперфосфатемия у больных хронической почечной недостаточностью.

При обилии всевозможных лечебных и профилактических средств на фармацевтическом рынке перед покупателями встает вопрос, какой кальций для зубов приобрести.

Исследования ученых показали, что в куриной яичной скорлупе содержится очень «хороший» кальций для зубов. Там его примерно 90%, причем весь он идеально усваивается. На оставшиеся 10% приходится 27 важных для человека микроэлементов, среди которых йод, сера, железо, магний, натрий, молибден, калий, фосфор, цинк.

Для того чтобы начался гипервитаминоз,нужно очень сильно стараться. Особенно это касается водорастворимых витаминов — группы В и С,так как этим веществам свойственно не только быстро накапливаться в организме,но также молниеносно выводиться. Жирорастворимые витамины — А,Е,D,K — действительно требуют некоторой осторожности,так как их запасы создаются медленнее,но и расходуются они бережливее. В основном,если эти проблемы и настигают,то людей,переходящих на искусственно синтезированное питание,например,спортсменов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector