Фолиевая кислота для волос и отзывы о применении

Витамины группы В для здоровья волос

Дефицит витаминов и микроэлементов является одной из наиболее распространенных причин выпадения. Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые минералы и элементы, а также прием биологически активных добавок позволит вернуть шевелюре первозданную красоту и привлекательность. Важнейшую роль в укреплении играют витамины группы В, недаром они считаются самым эффективным оружием в борьбе с алопецией. Особое место занимает витаминВ9. Фолиевая кислота для роста волос остановит выпадение и вернет здоровье ослабшим локонам.

Влияние витамина В9 на организм

Недостаток витаминов группы В влияет не только на внешнюю привлекательность, они влияют на женский организм в целом. Фолиевую кислоту прописывают для лечения репродуктивной системы, при беременности, для нормального развития плода, для укрепления ЦНС. А как побочный эффект получают еще и красоту волос, кожи и ногтей.

Состояние волос является индикатором состояния организма в целом. Если у вас появились следующие симптомы, то стоит сдать анализ на дефицит полезных веществ в теле:

  • Ломкость волос и ногтей, которая сохраняется даже при правильном уходе и укреплении;
  • Сухость кожи, от которой не спасают увлажняющие и питательные кремы;
  • Ослабленный иммунитет, частые простуды;
  • Снижение работоспособности, вялость и слабость.

Если вы у себя заметили хотя бы несколько признаков, то следует пройти обследования, чтобы исключить вероятные заболевания. Суточная норма витамина В9 для взрослого человека – 200 мкг.

Фолиевую кислоту синтезировали еще в середине XX века, а сейчас ее активно используют для лечения аллопеции на любом этапе. Лучше всего витамин В9 проявляет себя при лечении генетической формы заболевания.

Фолиевая кислота применяется для стимуляции роста волос, уменьшает вероятность облысения, укрепляет корни, предупреждает появление ранней седины. Витамин В9 можно получать из продуктов питания, синтетических витаминов или при использовании косметических средств (в таком случае будет только локальное насыщение).

Противопоказанием для приема фолиевой кислоты является только ее индивидуальная непереносимость и аллергия. При ее длительном применении в превышенной дозировке может наблюдаться снижения содержания витамина В12, что нередко приводит к анемии.

Как узнать, что организм испытывает дефицит витамина В9?

  • Волосы становятся тонкими и ломкими, укрепляющие шампуни не помогают
  • Ногти часто слоятся и ломаются даже после отказа от лака
  • Кожа остается сухой, несмотря на использование увлажняющих средств
  • Ослабший иммунитет не способен защитить организм от частых простуд
  • Частая утомляемость и общая слабость приводят к снижению работоспособности

Как определить, что организму не хватает фолиевой кислоты

Витамин В9 позволит улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет, вернуть локонам силу и блеск. Фолиевая кислота от выпадения волос является эффективным и безопасным средством, способным решить целый комплекс проблем. Она особенно необходима женщинам в период беременности, любителям солнечных ванн и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Врачи и косметологи рекомендуют принимать по 200 мкг витамина B9 в сутки, в период ожидания малыша суточная норма может быть увеличена до 400 мкг.

Питание для красоты волос

Витамин В9 необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. Поддержание психологического равновесия, здоровье организма, красивые волосы, кожа и ногти – все это обеспечивается благодаря фолиевой кислоте. Чтобы снизить вероятность дефицита добавьте в свой рацион:

  • Продукты животного происхождения: печень, рыбу, молочные продукты, мед;
  • Растительные продукты: шпинат, огурцы, тыкву, петрушку, абрикос, дыню, авокадо;
Предлагаем ознакомиться:  Как закрасить коричневый цвет волос

Также обязательно употребляйте крупы, орехи, изделия из муки грубого помола, пивные и пищевые дрожжи.

При термической обработке часть фолиевой кислоты разрушается, так что фрукты и овощи предпочтительно употреблять свежими.

Гормональные, сосудосуживающие и противовоспалительные препараты снижают уровень витамина В9 в организме. Так что при их приеме дозировку лучше увеличить. От алкоголя желательно отказаться при лечении дефицита фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота против выпадения волос

Фолиевая кислота не относится к препаратам, которые следует принимать с особой осторожностью, но все же есть определенные особенности:

  1. Длительное время принимать В9 не рекомендуют, потому что он понижает концентрацию В12 в организме.
  2. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость препарата, аллергические реакции (сыпь, зуд, проблемы с дыханием).
  3. С осторожностью назначают людям, страдающим почечными заболеваниями.
  4. Передозировка витамина крайне маловероятна, но при излишке фолиевой кислоты возникает бессонница, излишняя возбудимость, судороги. Со стороны ЖКТ возможны расстройства желудка, рвота, диарея или запор.

Чтобы фолиевая кислота не нанесла вред организму, нужно обязательно придерживаться рекомендуемой дозировки и не принимать больше положенного времени.

Фолиевая кислота для волос и отзывы о применении

Это чудесное вещество впервые было получено из шпината, а синтезировано искусственным путем еще в середине XX века. Сегодня оно широко используется при лечении алопеции на всех стадиях, показывает наиболее высокую эффективность при наличии генетической предрасположенности к данному заболеванию.

Фолиевая кислота стимулирует рост и регенерацию клеток, снижает риск облысения и появления ранней седины. Если вы хотите укрепить локоны, придать им силу, здоровье и ускорить рост, постарайтесь включить в рацион продукты богатыеВ9. Также возможно использование косметических средств, в состав которых входит фолиевая кислота (маски для волос, сыворотки и тоники).

Прием витаминных препаратов с фолиевой кислотой

Витаминные комплексы должны назначаться специалистом только после сдачи анализа. Врач поможет подобрать схему приема препарата в зависимости от пола, возраста и решаемой проблемы.

Курс лечения не должен превышать 3 месяцев, после чего следует сделать перерыв. Для максимального усвоения фолиевой кислоты, ее прием должен дополняться витаминами С и В12. Во время лечения дефицита витамина В9 с помощью витамино-минеральных комплексов рекомендуется налегать на продукты, богатые этим полезным веществом.

В течение одного месяца 3 раза в день во время приема пищи необходимо употреблять по 2 мг фолиевой кислоты, сочетая ее с витамином В1, для лучшей усвояемости.Во время курса нежелательно употреблять алкоголь, чтобы не допустить вымывание витамина из организма.

В каких продуктах содержится витамин?

Избежать дефицита фолиевой кислоты возможно регулярно употребляя в пищу такие продукты:

  1. Зелень: мята, листья смородины, малины, одуванчика, свекольная ботва, крапива.
  2. Овощи: свекла, бобовые, капуста, шпинат.
  3. Орехи всех видов, семена подсолнуха.
  4. Продукты животного происхождения: печень, молоко, творог, мед.
  5. Дрожжи.
  6. Фрукты, ягоды: бананы, цитрусовые, боярышник, шиповник, малина, виноград, авокадо.
  • Фрукты и овощи: абрикос, дыня, авокадо, огурец, свекла, морковь, тыква.
  • Зелень: петрушка, мята, листья подорожника, крапивы, липы, одуванчика.
  • Продукты животного происхождения: печень, рыба, сыр, творог, молоко, мед.
  • Также витамин содержится в гречке, бобовых, орехах, семенах подсолнечника, хлебе из муки грубого помола, пищевых и пивных дрожжах.

Для того чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты, рекомендуем включить в рацион перечисленные продукты. Если вы хотите добиться наибольшей эффективности, следует помнить о ряде важных моментов.

Предлагаем ознакомиться:  Краски для волос рыжие оттенки

  1. При тепловой обработке продуктов фолиевая кислота частично разрушается, поэтому фрукты и овощи лучше всего употреблять в свежем виде.
  2. Алкоголь разрушает витамин В9, поэтому в течение курса следует отказаться от употребления спиртных напитков.
  3. Пероральные контрацептивы, обезболивающие и противосудорожные препараты снижают уровень фолиевой кислоты и повышают потребность организма в витаминах.

Дозировка, норма и инструкция по применению для женщин

Для стимуляции роста волос можно приобрести витамин В9 в жидком виде в ампулах и добавить ее в шампунь. На 200 мл шампуня приходится всего один тюбик.

Для более активного воздействия на локоны, можно делать маски с фолиевой кислотой. Они укрепляют волосы, активизируют их рост, препятствуют выпадению. Шевелюра становится более ухоженной и блестящей, послушной и легче поддается укладке. Для изготовления масок понадобятся простые компоненты, которые всегда можно встретить в магазине.

  1. Восстанавливающая маска

В составе:

  • Яйцо – 1 шт.;
  • Авокадо (только мякоть)– 1 шт.;
  • Оливковое масло- 2 ст.л.;
  • Фолиевая кислота – 1 ампула.

Все компоненты смешать до однородности, распределить по всей длине волос, уделяя особое внимание корням. Голову укутать в полиэтиленовый колпак или шапочку для душа, сверху утеплить махровым полотенцем. Маску выдержать на голове 20 – 30 минут, смыть теплой водой с шампунем.Эффект: Маска делает волосы более живыми и блестящими, облегчается укладка и расчесывание, локоны сияют здоровьем и не так секутся.

  1. Укрепляющая маска

В составе:

  • Мед – 1 ст.л.;
  • Кефир – 1 ст.л.;
  • Коньяк – 1 ст.л.;
  • Репейное масло – 1 ст.л.;
  • Мелкая морская соль – 1 ст.л..

Все компоненты перемешиваются и втираются в корни волос, соль растворять не нужно! Такая смесь одновременно используется как скраб и маска. Помассировать кожу головы 5 минут и смыть массу теплой водой.Эффект: Эта смесь представляет собой одновременно скраб и маску. Очищает кожу от отмерших чешуек кожи, усиливает кровоток к корням волос, благодаря чему и происходит стимуляция роста волос. Мед, богатый фолиевой кислотой, и кефир оказывают смягчающее действие, успокаивают кожу и насыщают ее полезными веществами.

  1. Маски с маслами

В составе:

  • Любое базовое масло (миндальное, оливковое, репейное и т.д.) – 2 ст.л.;
  • Фолиевая кислота – 1 ампула.

Смешать подогретое масло с жидким витамином В9, распределить по всей длине волос, помассировав кожу головы. Закутать в махровое полотенце и выдержать маску 60 минут. Смыть смесь с помощью шампуня.

Эффект: маска способна оживить даже очень поврежденные волосы. После нее локоны сияют зеркальным блеском, кожа головы увлажненная, количество перхоти уменьшается.

Фолиевая кислота для волос и отзывы о применении

Фолиевая кислота обязательно должна присутствовать в организме человека для поддержания функционирования его внутренних органов. Дефицит витамина В9 сказывается на общем состоянии здоровья и на внешнем виде: портятся волосы, ногти и кожа. Чтобы компенсировать его недостаток рекомендуется добавить в свой рацион продукты с содержанием фолиевой кислоты, принимать витаминные комплексы и для улучшения состояния волос воздействовать напрямую – делать специальные укрепляющие маски для волос.

Как правило, витамин назначают месячный курс перорально по 0,5 — 1 мг от 1-го до 3-х раз в сутки (для взрослых), а детям от 25 — 200 мкг 1 раз (в зависимости от возрастной категории).

В9 производится в таблетированной форме, в капсулах, ампулах, порошкообразном виде и как составляющая часть витаминных комплексов.

Искусственно синтезированная фолиевая кислота легко усваиваемая организмом человека. Поступая через пищу, она абсорбируется лишь на половину.

Обычный пищевой рацион современного человека не удовлетворяет потребностей организма в данном витамине, поэтому рационально использовать аптечные препараты, чтобы предотвратить последствия дефицита.

Предлагаем ознакомиться:  Почему волосы стали тонкими и редкими

Выбор витаминно-минерального комплекса с фолиевой кислотой

Возможно применение фолиевой кислоты для волос в различных формах. Если в жаркий сезон может быть достаточно свежих овощей и фруктов, то в зимний период лучше всего отдать предпочтение витаминам в таблетках и ампулах. Максимальный разовый курс составляет 3 месяца, после чего требуется перерыв. Возможны различные схемы, для подбора наиболее эффективного курса лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В зависимости от пола, возраста, гормональных изменений и индивидуальных особенностей организма курс может быть изменен. При самостоятельном подборе препарата важно учитывать совместимость с другими компонентами. При приеме фолиевой кислоты для волос важно следовать инструкции. Она лучше всего усваивается в сочетании с витаминами C и В12. Важно правильно подобрать комплекс, содержащий все необходимые компоненты в оптимальных пропорциях.

Особенно важно обратить внимание на то, что не все витамины можно принимать одновременно. Так, наилучший эффект оказывают комплексы, в которых учитывается суточная потребность организма в микро- и макроэлементах. Например, витаминно-минеральный комплекс ALERANA®, представлен двойной формулой «День» и «Ночь», разработанной с учетом естественных ритмов роста, кроме того, таким образом, обеспечивается максимальная совместимость элементов.

Маски для укрепления волос с витамином В9

Существует немало рецептов приготовления масок для волос богатых фолиевой кислотой, заслуживших множество положительных отзывов. Возможно создание домашних средств на основе продуктов, содержащих витамин В9.

Измельчить в блендере мякоть одного авокадо, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 желток. Готовую смесь нанести на корни, укутать голову полиэтиленом и махровым полотенцем. Спустя полчаса смыть теплой водой.

Также возможно приготовление масок с добавлением вещества в ампулах. В данном случае небольшое количество жидкости смешивается с любым базовым растительным маслом (касторовое, подсолнечное, оливковое, каштановое).

Оливковое масло подогреть на водяной бане, в него добавить пару капель жидкого витамина B9. Смесь перемешать, нанести на корни, смыть через 30 минут.

Отзывы потребителей

Узнаем, как отзываются о применении фолиевой кислоты для волос наши читательницы.

  • Полина, 44 года: «Волосы у меня от всегда были тонкие, довольно редкие. Со временем я к этому как-то приспособилась, научилась делать подходящие стрижки, прически. Но в последний год от стресса на работе волосы вообще перестали расти, начали выпадать. Подруга посоветовала пропить фолиевую кислоту — и для волос, и от нервов. Скажу, что такого результата я даже не ожидала — за двухмесячный курс волосы стали гуще заметнее, выросли почти на два сантиметра. Жаль, что постоянно этот витамин пить нельзя, а то я бы и дальше принимала. Теперь делаю месячный перерыв и снова буду проходить курс. Рекомендую».
  • Оксана, 29 лет: «Недавно родила и вместе со счастьем обрела несколько портящих настроение проблем. В том числе стали сильно лезть волосы — они у меня длинные, до поясницы. Запаниковала, полезла в интернет искать способы, самое безопасное, что обнаружила — пить фолиевую кислоту. Пропила уже месячный курс — волосы стали крепче, я замечаю, что при мытье они меньше выпадают. Думаю, что витамин В9, действительно, помогает».

Фолиевая кислота для волос может стать настоящим спасением. Витамин поможет вернуть шевелюре былую силу, густоту и блеск, предотвратит и остановит выпадение волос. Применяйте фолиевую кислоту по назначению врача — специалист определит длительность курса и частоту применения. В этом случае результат приема витамина будет гарантированно положительным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector