Эстрогены и выпадение волос

Андрогенная алопеция

Эта болезнь носит гормональный характер, она сопровождается повышенным содержанием мужских гормонов андрогенов и увеличенной чувствительностью к ним. Андрогены подразделяются на сильные (тестестерон) и слабые (дегидроэпиандростерон).  Благодаря этим гормонам в норме у мужчин развиваются следующие признаки:

  • узкий таз и широкие плечи;
  • сильно развитые мышцы;
  • густые волосы на лице, груди и теле;
  • склонность к облысению с возрастом.

В любом организме есть и мужские гормоны, и женские. Первые действуют на фолликулы негативно, угнетая их и даже вызывая алопецию. Вторые всячески способствуют здоровью локонов, их красоте и силе. Если эти гормоны находятся в равновесии, то все системы и органы работают исправно и гармонично. При колебаниях этого баланса происходят негативные изменения в локонах.

Более распространено гормональное выпадение волос у женщин. Гормоны андрогены в небольшом количестве содержатся и в женском организме. Они нужны, чтобы контролировать работу эстрогенов (женских гормонов), регулировать уровень сахара в крови и выполнять другие функции. Изучить андрогенное выпадение волос у женщин, лечение этого недуга и его особенности, нужно каждой представительнице слабого пола, столкнувшейся с внезапным выпадением волос в молодом возрасте.

Вылечить андрогенную алопецию самостоятельно нельзя, для этого нужна консультация специалиста и соответствующие терапевтические мероприятия. После необходимого обследования врач-специалист сможет сказать, какой гормон отвечает за выпадение волос в вашем случае, но чаще всего это комплексная проблема.

Лечение препаратами выпадения волос при гормональном сбое у женщин

Волосяные фолликулы (луковицы) реагируют на гормоны яичников, щитовидной железы и надпочечников, инсулин. В периоды гормональной перестройки организма (подростки, беременность, после родов, перед климаксом) отмечается физиологическая (временная) усиленная потеря волос. Также нужно учитывать потенциальный вред применяемых медикаментов, в том числе и противозачаточных таблеток.

Гормональное выпадение волос чаще всего (около 84% случаев) вызвано либо избытком мужских гормонов (андрогенов), либо повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к их действиям. Тестостерон, андростендион и ряд других соединений образуются в яичниках и надпочечниках, а в кожных покровах они могут преобразоваться в более активные формы.

оюлысение у женщин
Степени облысения у женщин

Под их влиянием луковицы волос переходят в пассивную фазу («засыпают»), на месте жесткого волоса появляется пушковый – светлый и тонкий. Возникают залысины в области висков и по направлению центрального пробора. Через несколько лет после начала облысения волосяные фолликулы полностью зарастают, их восстановление становится невозможным.

Выпадение волос при таком гормональном сбое вызывают поликистоз яичников, врожденная гиперплазия коры надпочечников, опухоли этих органов. При этом они не всегда протекают с явными проявлениями, а такие диагнозы ставят уже после обращения женщины к врачу из-за облысения.

Признаками избытка мужских гормонов могут быть:

  • угревая сыпь;
  • повышенное оволосение конечностей, рост жестких волос на лице, по средней линии живота;
  • расширение плечевого пояса и узкие бедра;
  • грубый тембр голоса;
  • большой объем мышечной массы;
  • скудные менструации, нерегулярный цикл, задержки с последующими маточными кровотечениями.

В зависимости от обнаруженных отклонений в содержании гормонов назначают средства для заместительной терапии, подавляющие гормональную активность, меняющие чувствительность волосяных фолликулов к андрогенам. Применяются препараты таких групп:

  • аналоги гормонов щитовидной железы при гипотиреозе – Эутирокс, Баготирокс, их сочетают с йодом (Йодомарин, Йодбаланс);
  • тормозящие активность надпочечников – Гидрокортизон (при гиперплазии коры), Низорал, Мамомит (при высоком кортизоле);
  • антиандрогены с разным механизмом действия – Андрокур, Диане, Ярина, Жанин, Верошпирон, Флутамид, Финастерид;
  • улучшающие реакцию на инсулин – Сиофор, Пиоглар.

Гормональные препараты имеют противопоказания и опасные последствия применения. Поэтому их назначает только врач. Необходимо регулярное обследование на протяжении всего курса лечения. Терапия обычно длительная, ее результативность выше при раннем обнаружении причины облысения.

Чтобы вернуть волосам здоровье, нужно восстановить баланс гормонов в организме. Это можно сделать путем приема соответствующих гормональных препаратов. Либо проблема решается после выздоровления, если гормональное нарушение было вызвано заболеванием.

Для начала необходимо пройти комплексное обследование:

  • сдать анализы крови — общий, биохимический, на содержание глюкозы, железа и на гормоны;
  • сделать УЗИ репродуктивных и эндокринных органов;
  • сделать рентген мозга;
  • пройти консультацию у эндокринолога;
  • посетить других специалистов (в зависимости от анамнеза).

Какие конкретно гормоны нужно сдать при выпадении волос?

  • репродуктивной системы (женщинам — на 5–9 день менструального цикла) — эстрогены, андрогены;
  • прогестерон (женщинам — на 21 день цикла);
  • кортизол;
  • адреналин;
  • тиреотропные гормоны (ТТГ, Т3, Т4, тиреоглобулин).

После всестороннего обследования доктор определит, какой гормон отвечает за выпадение волос в вашей ситуации. Но обычно гормональный дисбаланс, осложненный облысением — комплексная проблема, которая требует такого же решения. Больному назначают:

  • процедуры, направленные на оздоровление всего организма;
  • лечебное питание;
  • медикаменты и процедуры для лечения определенных органов или систем;
  • индивидуально подобранные гормональные препараты;
  • местно действующие средства (чаще всего, шампуни и бальзамы с миноксидилом);
  • поливитамины;
  • физиотерапевтические процедуры (дарсанваль, крио- и лазеротерапию и др.).

Врач также посоветует, как изменить режим, чтобы снизить действие вредных внутренних и внешних факторов на волосы.

Лечение гормональной алопеции — процесс длительный. Первые результаты будут заметны лишь спустя три месяца, в случае скрупулезного соблюдения всех рекомендаций специалиста.

И все же иногда этого оказывается мало. Современная медицина предлагает оперативный метод лечения алопеции — трансплантацию волос. Сегодня распространен щадящий метод HFE, который считается малоинвазивным. Во время процедуры почти не используется анестезия, а после пациент может отправляться домой, а не оставаться в условиях стационара.

Важно! Гормональные препараты, устраняющие проблему, необходимо пить долгое время, иногда всю жизнь. Если вам назначены медикаменты, не забывайте раз в три месяца посещать врача для коррекции дозировки, иначе все симптомы дисбаланса гормонов, включая алопецию, могут вернуться.

Эстрогены и выпадение волос

Если есть хоть малейший риск гормонального выпадения волос, необходимо особое внимание уделять профилактике. Ежегодно проходите полный медицинский осмотр, следя, чтобы гормоны были в норме. А ежедневный качественный уход за волосами, сбалансированное питание, налаженный режим труда и отдыха помогут вашим локонам всегда оставаться густыми и здоровыми.

Предлагаем ознакомиться:  Челка по росту волос

Как усмирить бушующие гормоны? Можно ли остановить стремительно развивающийся «волосопад» и восстановить былую густоту шевелюры?

Можно, если не запускать проблему, а вовремя обратиться к специалисту. Многие дамы предпочитают заниматься самолечением до тех пор, пока выпадение волос не достигнет катастрофических масштабов, когда гормональная терапия может оказаться малоэффективной.

При первых симптомах алопеции записывайтесь на прием к дерматологу или трихологу, который назначит соответствующие анализы и направит к профильным специалистам. Помните, что выпадение волос – это наименее опасный из симптомов гормонального дисбаланса.

Терапевтическое лечение можно усилить при помощи профессиональных средств из серии «Интенсивное выпадение» от ALERANA®. Спрей для наружного применения имеет доказанную эффективность в борьбе с гормональным выпадением волос у женщин, способствует восстановлению густоты локонов.

Активный компонент миноксидил повышает сосудистый тонус, активизирует кровообращение в коже головы, улучшает питание волосяных луковиц. Регулярное применение препарата способствует выраженному снижению выпадения волос и интенсивному росту здоровых локонов.

Болезни щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает множество гормонов, среди которых есть те, которые напрямую связаны с волосяным покровом. Даже небольшие неполадки в работе этого органа могут стать для шевелюры губительными. Если происходит гипофункция (недостаточное производство гормонов) или гиперфункция (производство гормонов в избытке), тогда обмен веществ нарушается, и создается дисбаланс, который приводит к различным болезням, в том числе выпадению волос.

При недостаточной функции железы появляется заболевание под названием гипертиреоз. При этом тироксин и трийодтиронин в избыточном количестве поступает в кровь. Волосяные стержни становятся ломкими и начинают слоиться. Приблизительно в 40% случаев это влечет за собой очаговую потерю локонов, то есть выпадение волос из-за щитовидной железы.

Гипотериоз развивается, если в питании не хватает йода. Щитовидная железа не может изготовлять нужные организму гормоны, так как не получает материала для их синтеза. Как следствие, волосы испытывают дефицит необходимых питательных веществ, и развитие волосяных луковиц замедляется, а ранее полноценные стержни теряют свою силу. Природный механизм восстановления волос нарушается и замедляется, потому что волосяные луковицы переходят в стадию покоя.

И слишком большое количество, и недостаток необходимых гормонов влекут за собой серьезное заболевание, вылечить которое самостоятельно невозможно. Нужно обратить внимание на способы профилактики и не боятся начать лечение при необходимости.

Если вы считаете, что причиной выпадения волос является щитовидка, первый помощник в таком случае – эндокринолог, который подскажет, как лечить гормональное выпадение волос. Обратившись за консультацией, необходимо полностью исследовать организм, потому что на фоне проблем с гормонами могут развиться другие заболевания. Восстановление, как правило, происходит комплексно.

В интернете и книгах есть море доступной информации по данной теме, но все же пренебрегать консультацией с врачом-эндокринологом нельзя ни в коем случае. Контроль гормонального фона может осуществлять только врач-специалист.

Диагностика состояния

Эндокринные железы Гормоны
Гипофиза Фолликулостимулирующий, лютеинизирующий и их соотношение, пролактин;
Половые Эстрадиол, тестостерон, прогестерон, глобулин, связывающий половые стероиды;
Щитовидной железы Тироксин (обычно вместе с тиреотропином гипофиза)
Надпочечников Андростендион, дегидроэпиандростерон, кортизол в сочетании с адренокортикотропном, пробы с дексаметазоном, 17-гидроксипрогестерон (повышен при врожденной гиперплазии).

Важными исследованиями для правильной постановки диагноза являются:

  • общий анализ крови – гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, лимфоциты;
  • биохимия крови с определением глюкозы, холестерина;
  • тест на толерантность к глюкозе, содержание инсулина;
  • исследование стержня волоса;
  • анализ соскоба кожи на грибковую инфекцию;
  • биопсия кожного покрова.

В зависимости от клинической картины и данных анализов крови эндокринолог может направить на УЗИ щитовидной железы, надпочечников, томографию гипофизарной области головного мозга. К нему важно обратиться при признаках нарушения гормонального баланса (ожирение, изменение аппетита, резкая слабость, жажда, угревая сыпь).

УЗИ щитовидной железы фото
УЗИ щитовидной железы

При нарушении цикла, обильныхмесячных, усиленном оволосении тела и лица для женщин необходима консультация гинеколога. Гинеколог проводит обследование яичников в ходе врачебного осмотра и ультразвукового сканирования.

Женские гормоны

Гормональное выпадение волос у женщин может быть вызвано множеством факторов.

Эстроген очень важен в нормальных обменных процессах любого женского организма. Именно он отвечает за процесс деления клеток, регулирует обменные процессы в коже, в частности, в эпидермисе. Снижение и торможение этих процессов приводит к тому, что кожа становится дряблой и морщинистой. Недостаточное количество эстрогена приводит к спячке волосяных фолликул. Это значит, что они ставят на паузу свои функции и не будут производить новые волосы взамен выпавших.

Аналогичное воздействие оказывает на волосы и содержащийся в женском организме прогестерон. Уровень этого гормона резко повышается в период беременности. По ее завершению обычно все нормализуется. Поэтому после родов у женщины может наблюдаться активная потеря локонов – избыточный прогестерон вызывает выпадение волос.

Тестостерон, о котором мы уже говорили, есть в наличии в любом женском организме. Его производят в большей степени яичники, но также и надпочечники. Самая большая выработка тестостерона происходит в пик половой активности. Если тестостерон вырабатывается в избытке, его излишки переходят в другую форму – дигидротестостерон или ДГТ.

Сбой в гормональном равновесии напрямую влияет на волосы. Негативное воздействие ДГТ на фолликулы выражено тем, что последние уменьшаются в размерах. Выпавшим волоскам не приходят на смену новые.  Поэтому избыток тестостерона и ДГТ приводят к выпадению волос.

Вырабатываемый гипофизом гормон пролактин рост грудной железы, контролирует лактацию и побуждает инстинкт заботы потомстве. Этот гормон напрямую влияет на рост волос. Повышенная концентрация может послужить причиной алопеции, как прямо, так и косвенно воздействуя на фолликулы. Кроме того, дисбаланс пролактина может спровоцировать акне, себорею, нарушение менструального цикла, работы молочных желез.

Как вы видите, есть множество гормонов, влияющих на выпадение волос у женщин.

Можно ли остановить гормональное выпадение народными средствами

В том случае, если выявлено заболевание эндокринной, половой системы, то возможности народных методов крайне низкие. Без коррекции гормонального фона остановить выпадение волос у женщин крайне сложно.

Предлагаем ознакомиться:  Что делать, если волосы у корней очень быстро становятся жирными

При функциональном сбое (стресс, перенапряжение, после родов),неправильном питании врач может рекомендовать для внутреннего приема травы:

  • с антиандрогенным эффектом (снижают реакцию на мужские гормоны) – корень солодки, витекс, крапива, корень пиона, зеленый чай, кипрей, мята;
  • повышающие содержание женских гормонов (фитоэстрогены) – соя, красный клевер, шалфей, хмель;
  • стимулирующие работу щитовидной железы – элеутерококк, ламинария, эхинацея, корень солодки, лапчатки;
  • улучшающие обмен углеводов (при инсулинорезистентности) – стевия, цикорий, лист грецкого ореха, створки фасоли.

На основе многих растений с гормональным эффектом созданы фитопрепараты. Наиболее сильным антиандрогенным средством считается карликовая пальма сереноя. Ее экстрактом пользуются для лечения поликистоза яичников, аденомы простаты.

Выпускается под названиями: Простамол Уно, Простасабаль, Пермиксон. Вытяжка растения включена и в шампунь Ринфолтил, показанный для наружного лечения. 

Цимицифуга (Климадинон, Симидона), а также препараты на основе сои (Эстровел, Иноклим, Онагрис) помогают восстановить рост волос после прекращения месячных. Их использование целесообразно только при установленном дефиците своих эстрогенов.

Витекс (прутняк) входит в состав Циклодинона и Мастодинона. Он помогает снизить повышенный уровень пролактина и повысить содержание прогестерона. При заболеваниях надпочечников (врожденной гиперплазии коры) хорошего эффекта добиваются при применении утром сиропа солодкового корня, а перед сном – настойки пиона.

Любое из средств, влияющих на содержание гормонов в крови, нужно принимать только после обследования. При неправильном использовании можно столкнуться с осложнениями (нарушение цикла, кровотечение, задержки менструаций), а также получить прямо противоположный эффект.

В начальной стадии выпадения волос рекомендуется местное применение водных экстрактов корней аира и лопуха, травы душицы и фиалки. Их заваривают из расчета столовая ложка на 100 мл воды. Смесь кипятят на водяной бане 15 минут. Затем полученный отвар втирают в кожу головы.

Процедуры проводят ежедневно или через день в вечернее время. Курс лечения – не менее 60 дней.

Во время беременности

Гормон ферритин отвечает за нормальное содержание железа в волосяных луковицах и крови. Сильно падает концентрация железа в процессе беременности.

Увеличенная в разы нагрузка на все органы и системы в этот сложный период неизбежно влечет за собой гормональную перестройку организма. Женщина переживает сильнейший стресс. Самая частая и всем знакомая проблема — это перепады настроения.

Примерно треть будущих мам сталкиваются с явлением, как выпадение волос от гормонов при беременности. До зачатия у этих будущих мамочек могли быть шикарные блестящие локоны, но затем они становятся очень жирными, сальными и к тому же выпадают. У некоторых они теряют структуру,  например, кудрявые головы беременных становятся идеально прямыми и наоборот.

Плод должен быть обеспечен всем необходимым, и это достигается только за счет матери. Локоны получают только какую-то часть необходимых им элементов, и их качество может резко ухудшиться. Лечение гормонального выпадения волос у женщин в таком случае не требуется.

Диета при гормональном выпадении волос

Гормональные средства, как синтетического, так и природного происхождения, проявляют максимальную эффективность на фоне правильного питания. Диета помогает нормализации углеводного и жирового обмена, восстановлению баланса гормонов, а также обеспечивает организм нужными витаминами и микроэлементами.

Эстрогены и выпадение волос

Основные правила диеты для укрепления волос:

  • Отказ от сахара, мучного, ограничение калорийности при ожирении, преддиабете, диабете, поликистозе яичников. В качестве подсластителя рекомендуется экстракт стевии, сироп топинамбура.
  • Достаточное поступление свежих овощей, фруктов и ягод (не менее 400 г в сыром виде и 300 г отварных).фрукторый салат
  • Ограничение отварных корнеплодов (растущих под землей) – картофель, свекла, морковь, репа.
  • Снижение количества мяса, особенно жирных сортов, замена его на рыбу.
  • Полный запрет на жареные, острые блюда, копчения, консервы, напитки с сахаром, красителями, ароматизаторами, продукты длительного хранения с консервантами.
  • Включение в рацион зеленого чая, каркаде, иван-чая, черных ягод (смородина, черника, ежевика, шелковица, арония).
  • Добавление в салаты льняного масла, семян льна, кунжута, тыквенных семечек.

Послеродовой период

Если беременность прошла успешно, все еще может начаться послеродовое выпадение волос. В этот период шевелюра может поредеть на 30%. Это никак не должно беспокоить только что родившую маму.

Причиной того, что происходит выпадение волос после беременности, может являться пережитый недавно стресс и недостаток питательных веществ в рационе. Но в любом случае стоит получить консультацию специалиста, ведь сильное выпадение волос после родов может сигнализировать о наличии некоторых заболеваний. Диагностировать это и назначить правильное лечение может только врач.

При кормлении

Основной причиной того, что происходит облысение при грудном вскармливании, является гормональный сбой, который приводит к выпадению волос у кормящих женщин. Эстрогены уменьшаются в количестве, возможен временный скачок мужского гормона дигидротестостерона. Это опять же пагубно действует на волосяной покров.

Пролактин гипофиза, гормон, который запускает лактацию, в то же время значительно снижает срок жизни волос, способен изменять их структуру, их цвет. Бывает, что локоны у блондинок на порядок темнеют, а кудрявые волоски могут распрямиться или преобразоваться в волны.

Выпадение волос при лактации может быть вызвано тем, что организм требует дополнительные ресурсы и убыстряет метаболизм. Матери необходимо получать больше питательных веществ. При неблагоприятных условиях, когда женщина употребляет недостаточно калорийную пищу или ее рацион не располагает необходимыми витаминами и минералами, эти вещества будут извлекаться непосредственно из тела — ногтей, костей, зубов, а также волос. Особенно ухудшает их состояние нехватка витаминов группы B (В1, В6, В12), А, C и E.

Перенапряжение, вызванное постоянным стрессом, недосыпание, полное изменение всех привычных жизненных ритмов, послеродовая депрессия – все это совсем не положительно влияет на здоровье локонов.  Когда появляется ребенок, у представительниц прекрасного пола обычно просто нет времени для ухода за собой, и волосы, которые прежде баловали вниманием, перестают его получать вовсе. Конечно, это отражается на их качестве.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать красивые объемные локоны?

Когда во время родов применяется хирургический метод (кесарево сечение), на организм оказывает воздействие наркоз. Обезболивание может вызывать отмирание части волосяных фолликулов. Также нужно учесть, что если имелись инфекционные осложнения, например, высокая температура и  иные воспалительные процессы, то облысение также вероятно.

Пересадка волос

Все консервативные методы при андрогенном облысении у женщин нередко способны остановить выпадение волос, но они не приводят к росту новых. Поэтому пациенткам с недостаточным эффектом медикаментов рекомендуется трансплантация волосяных луковиц. Их берут с затылочной части и пересаживают в места максимального разрежения.

пересадка волос
Схема пересадки волос

Разработаны методики, при которых каждый фолликул вживляется по отдельности. Это помогает достичь высокого косметического результата. При хорошей приживаемости эти зоны неотличимы от нормальных. Также при большой площади облысения применяют и лоскутный способ. Полоску ткани с волосами делят на фолликулы и их пересаживают в нужную область.

Операция не рекомендуется при индивидуальной непереносимости местных обезболивающих, сниженной свертывающей способности крови, декомпенсированном течении сахарного диабета, воспалении кожи головы. При наличии факторов риска выпадения волос (курение, алкоголизм, неправильное питание, тяжелые заболевания) пересаженные волосы растут плохо, что снижает результаты лечения.

Витамины против облысения

Витамин А (ретинол) представляет собой жирорастворимый антиоксидант. Его задача заключается в том, чтобы активизировать синтез белков и обмен веществ в целом. Этот витамин оказывает воздействие на волосы, укрепляя их структуру и повышая эластичность. При нехватке ретинола локоны ломаются, приобретают свойство сечься, теряют блеск.

Для женщин ретинол нужен в количестве 700 микрограмм в сутки, а для мужчин на 200 больше. В больших дозах это вещество токсично, так что передозировка опасна для человека. Содержится витамин А в рыбьем жире, цельном молоке, курином желтке, говяжьей печени. Еще существует провитамин А (иначе каротин), в организме он также преобразуется в ретинол, его много в моркови, дынях и тыквах, а также персиках.

Витамин B1 (тиамин) защищает клетки волосяного покрова от свободных радикалов, то есть он является антиоксидантом. Он оказывает влияние на метаболизм жиров и углеводов. Витамин нужен для того, чтобы сигналы нервных импульсов передавались без сбоев и помех. Для волос нехватка тиамина сказывается особой ломкостью и потускнением цвета.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в химических реакциях организма. Он способен влиять на производство кровяных клеток лейкоцитов и эритроцитов. При его дефиците пряди быстро становятся жирными, появляется сухость кончиков, они секутся. Высокое содержание рибофлавина в мясе и молочных продуктах, яйцах, грибах, миндальных орехах и хлебе.

В3 или РР (никотиновая кислота, ниацин) также активно участвует в химических реакциях. Этот витамин влияет на образование пигментов в локонах, расширяет сосуды в коже головы, ускоряя приток крови к волосяным луковицам. При дефиците витамина шевелюра начинает преждевременно седеть, а нормальный рост волос нарушается. В сутки необходимость в В3 – от 10 до 20 миллиграмм. Получить дозу витамина можно из мясных продуктов, а также зерновых, рыбы.

В5 (пантотеновая кислота) требуется организму для синтеза  жизненно необходимых соединений. Он активный участник обмена веществ. Для волос является источником кислородного питания, а также способствует укреплению волосяных луковиц, а это предотвращает выпадение волосков. В сутки следует употреблять 8-10 миллиграмм витамина В5, которым богаты мясные продукты, куриный желток, рыбная икра, томаты и цветная капуста, орехи, злаковые культуры.

В6 (пиридоксин) способствует трансформации аминокислот в ниацин. Дефицит витамина вызывает зуд кожи головы, сухость, появление перхоти. Норма потребления в сутки – от 1,6 до 1,8 миллиграмм. Источники пиридоксина в первую очередь дыня, капуста, молочные и мясные продукты, куриные яйца, зерновые культуры, а также пивные дрожжи.

В9 (фолиевая кислота) напрямую способствует росту волос, а также укрепляет локоны. Потребность в витамине В9 примерно  0,2-0,4 миллиграмм в сутки. Он содержится в свежей зелени, молочных продуктах, рыбе и куриных яйцах.

В10 (пара-амино-бензойная кислота) улучшает состояние кожи головы, нормализует ее питание. Витамин поддерживает пигментацию локонов, препятствует раннему появлению седины. Он содержится в мясных продуктах, курином желтке, рыбе, моркови и картофеле, рисе, орехах.

В12 (колабамин) способен ускорить рост волос. Дефицит приводит к зуду, а также сухости кожи головы, может даже стать причиной очаговой алопеции. В12 содержится только в тех продуктах питания, которые имеют животное происхождение.

Аскорбиновая кислота или витамин С способствует лечению волос, обеспечивает питание фолликулов, улучшает кровообращение. Он содержится в ягодах облепихи и шиповника, плодах цитрусов.

Витамин Е (токоферол) это антиоксидант. Он улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, а также замедляет старение клеток. Он содержится в курином желтке, любых орехах, а также растительном масле.

Эстрогены и выпадение волос

Безусловно, для здорового состояния волосам требуются не только витамины, но и минералы. Из-за недостаточного содержания железа локоны сначала начинают тускнеть, затем секутся их кончики, а после начинается выпадение. Женское облысение часто вызвано именно дефицитом железа. Оно содержится в мясе, черносливе, яйцах.

Функцией цинка является уравновешивание выработки мужских гормонов в женском организме. Также цинк регулирует и контролирует сальные железы. Этот элемент содержится в мясных и молочных продуктах, а также куриных яйцах.

Сера принимает участие в синтезе коллагена, белка, который составляет основу волос. Она сконцентрирована в таких продуктах, как желток, семечки подсолнечника, мясо.

Кремний участвует в синтезе эластина и коллагена, которые придают волосам здоровый вид, упругость и силу. Больше всего этого минерала содержится в корнеплодах и курином мясе.

Недостаток кальция провоцирует нервозность и стресс. Эти состояния, как уже известно, являются самыми популярными причинами выпадения шевелюры. Кальций нужно сочетать с витаминами Д и А.

Гормоны и выпадение волос

Селен почти не содержится в продуктах, за исключением грибов. Присутствие в организме селена способствует росту прядей и  укреплению иммунитета.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector